Personlig etiket Hovedpinelindring Reducerer Stress Blandet Sammensat Æterisk Olie Til Massage Aromaterapi Diffuser Med Høj Kvalitet

1. Pebermynte

Anvendelser af pebermynteolieog fordelene inkluderer dens langvarige kølende effekt på huden, evnen til at hæmme muskelsammentrækninger og rolle i at stimulere blodgennemstrømningen i panden, når den påføres topisk.

Påføring af æterisk pebermynteolie topisk på panden og tindingerne lindrer effektivt enspændingshovedpineI et studie fra 1996 blev 41 patienter (og 164 hovedpineanfald) analyseret i et placebokontrolleret, dobbeltblindet crossover-studie. Pebermynteolien blevanvendttopisk 15 og 30 minutter efter, at en hovedpine begyndte.

Deltagerne rapporterede smertelindring i deres hovedpinedagbøger, og pebermynteolie viste sig at være et veltolereret og omkostningseffektivt alternativ til sædvanlige hovedpinebehandlinger. Der blev heller ikke rapporteret om negative bivirkninger efter pebermyntebehandling.

En anden vigtig undersøgelse blev udført i 1995 og offentliggjort iInternationalt tidsskrift for fytoterapi og fytopharmakologi32 raske deltagere blev evalueret, og behandling med æterisk olie blev undersøgt ved at sammenligne baseline- og behandlingsmålingerne. En effektiv behandling var en kombination af pebermynteolie, eukalyptusolie og ethanol.

Forskerne brugte en lille svamp til at påføre denne blanding, som har en muskellindrende og mentalt afslappende effekt, på deltagernes pande og tindinger. Da pebermynte blev blandet med blot ethanol, fandt forskerne ud af, at denreduceret følsomhedunder en hovedpine.

For at forbedre blodcirkulationen, reducere smerter og lindre spændinger, fortynd to til tre dråber pebermynteolie medkokosolie,og gnid det ind i skuldre, pande og bagside af nakken.

2. Lavendel

Æterisk lavendelolie har en række terapeutiske egenskaber. Den fremkalder afslapning og lindrer spændinger og stress — den virker beroligende, antidepressivt, angstdæmpende, angstdæmpende, antikonvulsivt og beroligende. Der er også voksende beviser for, at lavendelolie fungerer som en effektiv behandling af neurologiske tilstande og lidelser.

Ifølge forskere påvirker aromatisk og topisk brug af lavendeloliedet limbiske systemfordi hovedbestanddelene, linalool og linalylacetat, absorberes hurtigt gennem huden og menes at forårsage depression af centralnervesystemet. Af denne grund kan lavendelolie bruges til at behandle hovedpine forårsaget af angstlidelser og relaterede tilstande.

Fordele ved lavendelolieomfatter lindring af følelser af rastløshed og forstyrret søvn, to symptomer på hovedpine. Det regulerer også serotoninniveauet, hvilket hjælperminimeresmerter i nervesystemet, der kan føre til migræneanfald.

En undersøgelse fra 2012 offentliggjort iEuropæisk neurologifandt ud af, at lavendelolie er en effektiv og sikker metode til behandling af migræne. 47 deltagere blev undersøgt i dette placebokontrollerede kliniske forsøg.

Behandlingsgruppen inhalerede lavendelolie i 15 minutter under en migræne. Patienterne blev derefter bedt om at registrere deres hovedpines sværhedsgrad og tilhørende symptomer i intervaller af 30 minutter i to timer.

Forskellen mellem kontrol- og behandlingsgrupperne var statistisk signifikant. Ud af de 129 tilfælde af hovedpine i behandlingsgruppen var 92svaredehelt eller delvist til inhalation af lavendelolie. I kontrolgruppen registrerede 32 ud af 68, at hovedpineanfald reagerede på placebo.

Procentdelen af ​​respondenter var signifikant højere i lavendelgruppen end i placebogruppen.

For at reducere muskelspændinger, forbedre humøret, fremme søvn og lindre stress, kan du påføre fem dråber lavendelolie derhjemme eller på kontoret. Du kan også påføre lavendelolie lokalt på bagsiden af ​​nakken, tindingerne og håndleddene.lindre stresseller spændingshovedpine.

For at afslappe din krop og dit sind, tilsæt fem til ti dråber lavendelolie til et varmt vandbad og tag dybe indåndinger, så de beroligende egenskaber begynder at virke og reducere hovedpine.