Risbranolie er en type olie, der er lavet af det ydre lag af ris. Ekstraktionsprocessen involverer at fjerne olien fra klid og kim og derefter raffinere og filtrere den resterende væske.
Denne type olie er velkendt for både sin milde smag og høje røgpunkt, hvilket gør den velegnet til brug i tilberedningsmetoder med høj varme, såsom stegning. Den tilsættes også nogle gange naturlig hudpleje og hårprodukter takket være dens evne til at fremme hårvækst og understøtte hudens hydrering. Selvom den bruges over hele verden, er den især almindelig i køkkener fra områder som Kina, Japan og Indien.
Sundhedsmæssige fordele
Har et højt røgpunkt
Naturligt ikke-GMO
God kilde til enkeltumættede fedtsyrer
Fremmer hudens sundhed
Understøtter hårvækst
Reducerer kolesterolniveauer
1. Har et højt røgpunkt
En af de største fordele ved denne olie er dens høje røgpunkt, som er betydeligt højere end de fleste andre madolier ved 490 grader Fahrenheit. Det er vigtigt at vælge en olie med et højt røgpunkt til tilberedningsmetoder med høj varme, da det forhindrer nedbrydning af fedtsyrer. Det beskytter også mod dannelsen af frie radikaler, som er skadelige forbindelser, der forårsager oxidativ skade på celler og bidrager til kronisk sygdom.
2. Naturligt ikke-GMO
Vegetabilske olier som rapsolie, sojabønneolie og majsolie er ofte udvundet af genetisk modificerede planter. Mange mennesker vælger at begrænse forbruget af genetisk modificerede organismer (GMO'er) på grund af bekymringer relateret til allergier og antibiotikaresistens samt adskillige andre potentielle sundhedsfarer forbundet med GMO-forbrug. Men fordi risklidolie er naturligt ikke-GMO, kan det hjælpe med at minimere de mulige sundhedsproblemer forbundet med GMO'er.
3. God kilde til enkeltumættede fedtsyrer
Er risklidolie sundt? Udover at have et højt røgpunkt og være naturligt ikke-GMO, er det en god kilde til monoumættede fedtstoffer, som er en type sundt fedt, der kan være gavnligt mod hjertesygdomme. Derudover tyder forskning på, at monoumættede fedtstoffer også kan have en positiv indvirkning på andre aspekter af helbredet, herunder blodtryk og kulhydratmetabolisme. Hver spiseskefuld risklidolie indeholder omkring 14 gram fedt - hvoraf 5 gram er hjertesunde monoumættede fedtsyrer.
4. Fremmer hudens sundhed
Udover at forbedre den indre sundhed bruger mange mennesker også risklidolie til huden for at fremme hydrering og reducere tegn på aldring. De mange fordele ved risklidolie for huden skyldes i høj grad dens indhold af fedtsyrer og E-vitamin, som er en antioxidant, der hjælper med at beskytte huden mod skader og forhindrer dannelsen af skadelige frie radikaler. Af denne grund tilsættes olien ofte hudserummer, sæber og cremer, der er designet til at holde huden sund og glat.
5. Understøtter hårvækst
Takket være indholdet af sunde fedtstoffer er en af de største fordele ved risklidolie dens evne til at understøtte hårvækst og opretholde hårets sundhed. Især er det en god kilde til E-vitamin, som har vist sig at øge hårvæksten hos dem, der lider af hårtab. Den indeholder også omega-6 fedtsyrer, som kan fremme hårvækst ved at øge follikelproliferation.
6. Reducerer kolesterolniveauer
Lovende forskning har vist, at risklidolie kan sænke kolesterolniveauet og dermed understøtte hjertesundheden. Faktisk rapporterede en undersøgelse fra 2016, der blev offentliggjort i Hormone and Metabolic Research, at indtagelse af olien mindskede niveauet af både det samlede og det dårlige LDL-kolesterol. Ikke nok med det, men det øgede også det gavnlige HDL-kolesterol, selvom denne effekt kun var signifikant hos mennesker.
Wendy
Tlf.: +8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
WhatsApp: +8618779684759
QQ:3428654534
Skype: +8618779684759
Opslagstidspunkt: 15. august 2024