Rosmarin er meget mere end en aromatisk urt, der smager fantastisk på kartofler og stegt lam. Rosmarinolie er faktisk en af de mest kraftfulde urter og æteriske olier på planeten!
Med en antioxidant ORAC-værdi på 11.070 har rosmarin den samme utrolige kraft til at bekæmpe frie radikaler som gojibær. Denne skovklædte stedsegrønne plante, der er hjemmehørende i Middelhavet, har været brugt i traditionel medicin i tusinder af år for at forbedre hukommelsen, lindre fordøjelsesproblemer, styrke immunforsvaret og lindre smerter og ømhed.
Som jeg er ved at dele, synes fordelene og anvendelserne af rosmarin æterisk olie bare at stige yderligere ifølge videnskabelige undersøgelser, hvor nogle endda peger på rosmarins evne til at have fantastiske kræftbekæmpende effekter på flere forskellige typer kræft!
Hvad er rosmarin æterisk olie?
Rosmarin (Rosmarinus officinalis) er en lille stedsegrøn plante, der tilhører myntefamilien, som også omfatter urterne lavendel, basilikum, myrte og salvie. Dens blade bruges almindeligvis friske eller tørrede til at give smag til forskellige retter.
Rosmarin æterisk olie udvindes fra plantens blade og blomstertoppe. Med en træagtig, stedsegrøn duft beskrives rosmarinolie typisk som forfriskende og rensende.
De fleste af rosmarins gavnlige sundhedseffekter er blevet tilskrevet den høje antioxidantaktivitet af dens vigtigste kemiske bestanddele, herunder carnosol, carnosinsyre, ursolsyre, rosmarinsyre og kaffesyre.
Rosmarin blev betragtet som hellig af de gamle grækere, romere, egyptere og hebræere og har en lang historie med brug i århundreder. Blandt de mere interessante anvendelser af rosmarin gennem tiden siges det, at den blev brugt som en kærlighedsamulet til bryllupper, da den blev båret af brude og gomme i middelalderen. Verden over, i steder som Australien og Europa, ses rosmarin også som et tegn på ære og erindring, når den bruges ved begravelser.
4. Hjælper med at sænke kortisol
En undersøgelse blev udført på Meikai University School of Dentistry i Japan, der evaluerede, hvordan fem minutters aromaterapi med lavendel og rosmarin påvirkede kortisolniveauet (stresshormonet) i spyttet hos 22 raske frivillige.
Da forskerne observerede, at begge æteriske olier forbedrer deres aktivitet mod frie radikaler, opdagede de også, at begge reducerede kortisolniveauet betydeligt, hvilket beskytter kroppen mod kronisk sygdom på grund af oxidativ stress.
5. Kræftbekæmpende egenskaber
Udover at være en rig antioxidant er rosmarin også kendt for sine anti-kræft- og antiinflammatoriske egenskaber.
Top 3 fordele ved rosmarinolie
Forskning har vist, at rosmarin æterisk olie er yderst effektiv, når det kommer til mange store, men almindelige sundhedsproblemer, som vi står over for i dag. Her er blot nogle af de bedste måder, hvorpå du kan finde rosmarin æterisk olie nyttig.
1. Modvirker hårtab og øger væksten
Androgenetisk alopeci, bedre kendt som mandlig mønsterskaldethed eller kvindelig mønsterskaldethed, er en almindelig form for hårtab, der menes at være relateret til en persons genetik og kønshormoner. Et biprodukt af testosteron kaldet dihydrotestosteron (DHT) er kendt for at angribe hårsækkene, hvilket fører til permanent hårtab, hvilket er et problem for begge køn – især for mænd, der producerer mere testosteron end kvinder.
Et randomiseret sammenlignende forsøg offentliggjort i 2015 undersøgte effektiviteten af rosmarinolie på hårtab på grund af androgenetisk alopeci (AGA) sammenlignet med en almindelig konventionel behandlingsform (minoxidil 2%). I seks måneder brugte 50 forsøgspersoner med AGA rosmarinolie, mens yderligere 50 brugte minoxidil.
Efter tre måneder oplevede ingen af grupperne nogen forbedring, men efter seks måneder oplevede begge grupper lige betydelige stigninger i antallet af hår. Den naturlige rosmarinolie fungerede som et middel mod hårtab såvel som den konventionelle behandlingsform og forårsagede også mindre kløe i hovedbunden sammenlignet med minoxidil som en bivirkning.
Dyreforsøg viser også rosmarins evne til at hæmme DHT hos personer med hårgenvækst forstyrret af testosteronbehandling. (7)
For at opleve hvordan rosmarinolie virker på hårvækst, så prøv at bruge min hjemmelavede DIY-opskrift på rosmarinmynteshampoo.
2. Kan forbedre hukommelsen
Der er et meningsfuldt citat i Shakespeares [Hamlet], der peger på en af denne urts mest imponerende fordele: [Der er rosmarin, det er til erindring. Beder du, skat, husk det.]
Rosmarin, der blev båret af græske lærde for at forbedre deres hukommelse under eksamener, har været kendt i tusinder af år for sin mentale styrkende evne.
International Journal of Neuroscience offentliggjorde en undersøgelse, der fremhævede dette fænomen i 2017. Ved at evaluere, hvordan den kognitive præstation hos 144 deltagere blev påvirket af aromaterapi med lavendelolie og rosmarinolie, opdagede forskere fra University of Northumbria, Newcastle, at:
- "Rosemary medførte en betydelig forbedring af ydeevnen for den samlede hukommelseskvalitet og sekundære hukommelsesfaktorer."
- Sandsynligvis på grund af sin betydelige beroligende effekt, [medførte lavendel en betydelig reduktion i arbejdshukommelsens ydeevne og forringede reaktionstider for både hukommelses- og opmærksomhedsbaserede opgaver.
- Rosmarin hjalp folk med at blive mere opmærksomme.
- Lavendel og rosmarin hjalp med at skabe en følelse af [tilfredshed] hos de frivillige.
Studier har vist, at rosmarinolie kan hjælpe med at behandle og forebygge Alzheimers sygdom, da det påvirker langt mere end bare hukommelsen. Effekterne af aromaterapi, som blev offentliggjort i Psychogeriatrics, blev testet på 28 ældre mennesker med demens (hvoraf 17 havde Alzheimers).
Efter at have inhaleret dampen af rosmarinolie og citronolie om morgenen og lavendel- og appelsinolie om aftenen, blev der udført forskellige funktionelle vurderinger, og alle patienter udviste betydelig forbedring i personlig orientering i forhold til kognitiv funktion uden uønskede bivirkninger. Samlet set konkluderede forskerne, at [aromaterapi kan have et vist potentiale til at forbedre kognitiv funktion, især hos Alzheimerspatienter.]
3. Leverforstærkning
Rosmarin, der traditionelt bruges for sin evne til at hjælpe med mave-tarmproblemer, er også en fantastisk leverrenser og -booster. Det er en urt kendt for sine koleretiske og leverbeskyttende virkninger.
Opslagstidspunkt: 17. november 2023