oregano æterisk olie

Hvad er oreganoolie?

Olie af oregano, også kendt som oreganoekstrakt eller oreganoolie, er lavet af oreganoplanten i myntefamilien Lamiaceae. For at lave oreganoolie udvinder producenter værdifulde forbindelser fra planten ved hjælp afalkohol eller kuldioxid2. Oreganoolie er en mere koncentreret levering af plantens bioaktive stoffer, og den kan indtages oralt som et supplement.

Bemærk: det er anderledes end oregano æterisk olie.

Det er vigtigt at bemærke, at oreganoolie ikke er det samme som æterisk oreganoolie. Oregano æterisk olie, som er fremstillet ved at dampe og destillere tørrede oreganoblade, er beregnet til at blive diffunderet ellerblandes med en bærerolie og påføres topisk. Men den skal ikke spises for sig selv.Æteriske olier er meget potente, og indtagelse af dem i en uindkapslet form kanbeskadige tarmslimhinden. 

Du kan læse mere om, hvordan du sikkert bruger æteriske olierher, men resten af ​​denne artikel vil fokusere på oreganoolie, der kan tages oralt som et supplement.

Fordele ved oreganoolie.

De potentielle fordele ved oreganoolie spænder fraacneog astma til psoriasis og sårheling.

Itraditionel medicin36, blev oregano brugt til luftvejssygdomme, såsom bronkitis eller hoste, diarré, betændelse og menstruationsforstyrrelser. Imidlertid har videnskabelig litteratur ikke indhentet for at understøtte disse anvendelser hos mennesker.

Her er nogle af den foreløbige forskning om oreganoolie sammen med dens potentielle fordele:

Det fremmer et sundt tarmmikrobiom.

Oreganos antimikrobielle og svampedræbende komponenter, især de høje koncentrationer af carvacrol,kunne hjælpe med at balancere tarmmikrobiomet4. I dyreforsøg blev oreganoekstrakt forbedretforbedret tarmsundhed5og immunrespons samtidig med at det reducerer oxidativt stress i tarmen. Og i et andet dyrestudie, detøgede gavnlige tarmbakterier6samtidig med at sygdomsfremkaldende stammer reduceres.

Det er antibakterielt.

Oreganoolie har vist sig at have antimikrobielle egenskaber i foreløbig forskning. I en undersøgelse viste oreganoolie signifikantantibakteriel aktivitet7mod 11 mikrober, der var resistente over for flere antibiotika. Både carvacrol og thymol er også blevet undersøgtat arbejde med antibiotika8at overvinde resistente bakterier.

For sine antibakterielle virkninger, funktionel ernæringsekspertengelske Goldsborough, FNTP, anbefaler ofte oreganoolie til klienter, der kæmper mod skimmelsvamp, en bihulebetændelse eller hoste eller ondt i halsen.

Det kan forbedre acne.

Oreganoolies antibakterielle, antiinflammatoriske og tarmmodulerende virkning kan arbejde sammen for at forbedre acne. Goldsborough sagde, at hun ofte ser kunder tage oreganoolie af mave-tarm-årsagerfortsæt med at opleve hudforbedringer.

I dyreforsøg har forskere fundet ud af, at oreganooliereducerer inflammation drevet af Propionibacterium acnes9, en bakterie kendt for at forårsage acne og hudbetændelse. Men det meste af forskningen i oregano og acne er blevet udført ved hjælp af topisk påføring aforegano æterisk olie.

Det letter betændelse.

Inflammation er en drivende faktor for en række forskellige tilstande10, herunder gigt, psoriasis, kræft og type 1-diabetes. Antioxidanter fundet i oreganoolie kan bekæmpe betændelse og potentielt hjælpe med at lindre relaterede sygdomme.

Lab undersøgelser11har vist, at forbehandling af celler med oreganoekstrakt resulterede i en beskyttende effekt mod oxidativ stress - den iltafhængige proces, der driver inflammation.

Hos mus, de antiinflammatoriske virkninger af oreganoekstraktforhindret12dyr, der er disponeret for type 1-diabetes - en autoimmun inflammatorisk lidelse - fra at udvikle sygdommen.

Oreganos evne til at temperere betændelse viser lovende i kræftbehandlingsundersøgelser. I en andenmusemodel undersøgelse13, undertrykte oregano tumorvækst og udseende. Og ihumane brystkræftceller14, oregano-arten med den mest antioxidantaktivitet reducerede kræftcelleproliferationen betydeligt.

Det kan måske forbedre humøret.

Øger oreganoolie hjernens sundhed? Ifølgeét studie15, kan oreganoekstrakt hæve humøret og have en antidepressiv effekt hos dyr.

Hos rotter, to ugers indtagelse af lave doser carvacroløget serotonin og dopamin16niveauer, hvilket tyder på, at det kunne forbedre følelsen af ​​velvære. I en separat undersøgelse øgede oreganoekstrakt fodret til rotter ekspressionen afgener relateret til kognitiv funktionog hukommelse, selv når rotterne var under kronisk stress. Men igen, det er prækliniske dyreforsøg, så der er brug for mere forskning i mennesker.

Komponenter af oreganoolie.

De gavnlige komponenter i oreganoolie ændrer sig afhængigt af, hvordan ekstraktionen udføres, og hvor oreganoen blev dyrket, sigerMelissa Majumdar, diætist og talsmand for Akademiet for Ernæring og Diætetik.

Men her er nogle af de mest almindelige komponenter, du finder i oreganoolie:

• Luteolin 7-O-glocosid, en flavonoid og antioxidant medanti-inflammatoriske egenskaber og mulige kardiovaskulære fordele17, ifølge præklinisk forskning.
• En forbindelse fundet i urter,rosmarinsyrehar væretfundet i præklinisk litteratur at være antiviral, antibakteriel og anti-inflammatorisk1. Menneskelige undersøgelser har fundet gavnlige effekter, men mere forskning er nødvendig.
• Thymol,en forbindelse med antibakteriel, svampedræbende og antibakteriel aktivitet, er ptundersøgt for dets rolle i behandling af åndedræts-, nerve- og kardiovaskulære lidelser18.
• Carvacroler en rigelig phenolforbindelse i oregano med antioxidant og antimikrobiel aktivitet. Det virker vedskader de skadelige bakteriers cellevæg8, hvilket får de cellulære komponenter til at lække ud.

Sådan inkorporerer du oreganoolie i din dag.

Du finder oftest oreganoolie som en kapsel eller tinktur kombineret meden bæreolieligesomolivenolie. Selvom der ikke er nogen standarddosis, er den mest almindelige dosis af oreganoolie 30 til 60 mg dagligt, afhængigt af producenten. Følg emballagevejledningen, når du bruger et nyt produkt.

Bivirkninger af oreganoolie.

Oreganoblade er "sandsynligvis sikre" i de mængder, der almindeligvis forekommer i fødevarer, men olie af oreganotilskud er muligvis usikre forgravide og ammende kvinder, ifølge National Library of Medicine.

Store doser oregano kan også øge risikoen for blødning og er derfor detusikre for operationspatienter. Hvis du er planlagt til operation, skal du stoppe alt oreganoolietilskud mindst to uger før.

Oreganoolie kan også interagere med diabetesmedicin og blodfortyndende medicin. Så det er vigtigt at tale med din læge, før du tilføjer oreganoolie (og ethvert supplement) til din rutine.

Oreganoolie kan også forårsage følgende bivirkninger hos nogle mennesker, siger Majumdar. Det er bedst at stoppe ogprøv et alternativhvis der opstår bivirkninger.

NAVN: Kelly

RING: 18170633915

WECHAT:18770633915