æterisk oreganoolie

Hvad er oreganoolie?

Oreganoolie, også kendt som oreganoekstrakt eller oreganoolie, er fremstillet af oreganoplanten i myntefamilien Lamiaceae. For at fremstille oreganoolie udvinder producenterne værdifulde forbindelser fra planten ved hjælp afalkohol eller kuldioxid2Oreganoolie er en mere koncentreret tilførsel af plantens bioaktive stoffer, og den kan indtages oralt som et supplement.

Bemærk: det er anderledes end æterisk olie af oregano.

Det er vigtigt at bemærke, at oreganoolie ikke er det samme som æterisk oreganoolie. Æterisk oreganoolie, som fremstilles ved at dampe og destillere tørrede oreganoblade, er beregnet til at blive diffuseret ellerblandet med en bærerolie og påført topiskMen den bør ikke spises alene.Æteriske olier er meget potente, og indtagelse af dem i uindkapslet form kanbeskadige tarmslimhinden. 

Du kan læse mere om, hvordan du bruger æteriske olier sikkerther, men resten af ​​denne artikel vil fokusere på oreganoolie, der kan tages oralt som et supplement.

Fordele ved oreganoolie.

De potentielle fordele ved oreganoolie spænder fraakneog astma til psoriasis og sårheling.

Itraditionel medicin36, oregano blev brugt til luftvejslidelser, såsom bronkitis eller hoste, diarré, betændelse og menstruationsforstyrrelser. Den videnskabelige litteratur har dog ikke understøttet disse anvendelser hos mennesker.

Her er noget af den indledende forskning om oreganoolie sammen med dens potentielle fordele:

Det fremmer et sundt tarmmikrobiom.

Oregano's antimikrobielle og svampedræbende komponenter, især de høje koncentrationer af carvacrol,kan være nyttigt til at balancere tarmmikrobiomet4I dyreforsøg forbedrede oregano-ekstraktforbedret tarmhelse5og immunrespons, samtidig med at oxidativ stress i tarmen reduceres. Og i et andet dyreforsøg,øgede gavnlige tarmbakterier6samtidig med at sygdomsfremkaldende stammer mindskes.

Det er antibakterielt.

Oreganoolie har vist sig at have antimikrobielle egenskaber i indledende forskning. I et studie viste oreganoolie betydeligantibakteriel aktivitet7mod 11 mikrober, der var resistente over for flere antibiotika. Både carvacrol og thymol er også blevet undersøgtat arbejde med antibiotika8at bekæmpe resistente bakterier.

For sine antibakterielle virkninger, ekspert i funktionel ernæringEnglish Goldsborough, FNTP, anbefaler ofte oreganoolie til klienter, der kæmper med skimmelsvamp, bihulebetændelse eller hoste eller ondt i halsen.

Det kan forbedre akne.

Oreganoolies antibakterielle, antiinflammatoriske og tarmmodulerende virkninger kan muligvis virke sammen for at forbedre akne. Goldsborough sagde, at hun ofte ser klienter tage oreganoolie af gastrointestinale årsager.fortsæt med at opleve hudforbedringer.

I dyreforsøg har forskere fundet ud af, at oreganooliereducerer inflammation drevet af Propionibacterium acnes9, en bakterie, der er kendt for at forårsage akne og hudbetændelse. Imidlertid er det meste af forskningen i oregano og akne blevet udført ved hjælp af topisk påføring afæterisk oreganoolie.

Det letter betændelse.

Inflammation er en drivende faktor for en række tilstande10, herunder gigt, psoriasis, kræft og type 1-diabetes. Antioxidanter, der findes i oreganoolie, kan bekæmpe inflammation og potentielt hjælpe med at afbøde relaterede sygdomme.

Laboratoriestudier11har vist, at forbehandling af celler med oregano-ekstrakt resulterede i en beskyttende effekt mod oxidativ stress - den iltafhængige proces, der driver inflammation.

Hos mus viste de antiinflammatoriske virkninger af oreganoekstraktforhindret12dyr, der er prædisponeret for type 1-diabetes - en autoimmun inflammatorisk sygdom - i at udvikle sygdommen.

Oregano's evne til at dæmpe inflammation viser lovende resultater i studier af kræftbehandling. I en andenmusemodelstudie13, oregano undertrykte tumorvækst og -udseende. Og ihumane brystkræftceller14, oregano-arten med den mest antioxidante aktivitet reducerede kræftcelleproliferation signifikant.

Det kan måske forbedre humøret.

Styrker oreganoolie hjernens sundhed? Ifølgeén undersøgelse15, oregano-ekstrakt kan forbedre humøret og have en antidepressiv effekt hos dyr.

Hos rotter, to ugers indtagelse af lave doser carvacroløget serotonin og dopamin16niveauer, hvilket tyder på, at det kan forbedre følelsen af ​​velvære. I en separat undersøgelse øgede oreganoekstrakt givet til rotter ekspressionen afgener relateret til kognitiv funktionog hukommelse, selv når rotterne var under kronisk stress. Men igen, dette er prækliniske dyreforsøg, så mere forskning på mennesker er nødvendig.

Komponenter af oreganoolie.

De gavnlige komponenter i oreganoolie ændrer sig afhængigt af, hvordan ekstraktionen udføres, og hvor oreganoen blev dyrket, sigerMelissa Majumdar, en diætist og talsmand for Academy of Nutrition and Dietetics.

Her er dog nogle af de mest almindelige komponenter, du finder i oreganoolie:

• Luteolin 7-O-glocosid, en flavonoid og antioxidant medantiinflammatoriske egenskaber og mulige kardiovaskulære fordele17, ifølge præklinisk forskning.
• En forbindelse, der findes i urter,rosmarinsyrehar væretfundet i præklinisk litteratur at være antiviral, antibakteriel og antiinflammatorisk1Studier på mennesker har fundet gavnlige virkninger, men mere forskning er nødvendig.
• Thymol,en forbindelse med antibakteriel, svampedræbende og antibakteriel aktivitet, bliver i øjeblikketundersøgt for sin rolle i behandling af lidelser i luftvejene, nervesystemet og det kardiovaskulære system18.
• Carvacroler en rigelig fenolforbindelse i oregano med antioxidant og antimikrobiel aktivitet. Det virker vedbeskadiger de skadelige bakteriers cellevæg8, hvilket får de cellulære komponenter til at lække ud.

Sådan integrerer du oreganoolie i din dag.

Du finder oftest oreganoolie som en kapsel eller tinktur kombineret meden bæreolieligesomolivenolieSelvom der ikke findes en standarddosis, er den mest almindelige dosis oreganoolie 30 til 60 mg dagligt, afhængigt af producenten. Følg emballagevejledningen, når du bruger et nyt produkt.

Bivirkninger af oreganoolie.

Oreganoblade er "sandsynligvis sikre" i de mængder, der almindeligvis forekommer i fødevarer, men oreganoolietilskud er muligvis usikre forgravide og ammende kvinder, ifølge Nationalbiblioteket for Medicin.

Store doser oregano kan også øge risikoen for blødning og er derforusikre for kirurgiske patienterHvis du skal opereres, skal du stoppe med at tage oreganoolie mindst to uger før.

Oreganoolie kan også interagere med diabetesmedicin og blodfortyndende medicin. Så det er vigtigt at tale med din læge, før du tilføjer oreganoolie (og eventuelle kosttilskud) til din rutine.

Oreganoolie kan også forårsage følgende bivirkninger hos nogle mennesker, siger Majumdar. Det er bedst at stoppe ogprøv et alternativhvis der opstår bivirkninger.

NAVN: Kelly

RING: 18170633915

WECHAT: 18770633915