Orange olie

Appelsinolie kommer fra frugten af ​​Citrus sinensis appelsinplanten. Nogle gange også kaldet "sød appelsinolie," det er afledt af den ydre skal af den almindelige appelsinfrugt, som har været meget eftertragtet i århundreder på grund af dens immunforstærkende virkning.

De fleste mennesker er kommet i kontakt med små mængder appelsinolie, når de skræller eller skræller en appelsin. Hvis du ikke er bekendt med forskellige anvendelser og fordele af æteriske olier, kan du blive overrasket over at lære, hvor mange forskellige almindelige produkter de bruges i.

Har du nogensinde brugt sæbe, rengøringsmiddel eller køkkenrens, der lugtede af appelsiner? Det skyldes, at du også kan finde spor af appelsinolie i husholdnings- og kosmetiske produkter for at forbedre deres lugt og rensende evner.

Hvad bruges orange æterisk olie til? Det korte svar er så mange ting!

Det er tilføjet til mange skønhedsprodukter, såsom lotion, shampoo, acnebehandlinger og mundskyl, da det har antibakterielle egenskaber og en stærk, frisk duft.

Har du nogensinde lagt mærke til den lille mængde olie, der siver ud, når den skæres i en appelsin eller "skærer" dens skind for at bruge den ydre skræl i opskrifter? Den stærke smag og aroma, der kommer fra olierne, er præcis, hvad der er koncentreret i orange æterisk olie. En potent formel af appelsinens aktive ingredienser er ansvarlig for dens helbredende evner.

Som en helt naturlig metode til at forbedre immunforsvaret og bekæmpe forskellige lidelser, har appelsinolie været et populært middel i folkemedicinen i hele Middelhavet, Indien og Kina i hundreder, hvis ikke tusinder, af år. Gennem historien er appelsinolie blevet brugt til at behandle udbredte tilstande, herunder:

• dårlig fordøjelse
• kronisk træthed
• depression
• mund- og hudinfektioner
• forkølelse
• influenza
• lav libido

Appelsinolie bruges også ofte i grønne pesticider til skadedyrsbekæmpelse. Det er især kendt for naturligt at dræbe myrer og også for at slippe af med deres duftferomonspor og hjælpe med at forhindre genangreb.

I dit hjem har du sandsynligvis nogle møbelspray og køkken- eller badeværelsesrengøringsmidler, der også indeholder orange æterisk olie. Olien er også almindeligt brugt som en godkendt smagsforstærker i drikkevarer, såsom frugtjuice eller sodavand, selvom der er meget mere naturlige måder at opnå dens fordele på.

Fordele ved appelsinolie

Hvad er fordelene ved æterisk appelsinolie? Der er mange!

Lad os se på nogle af de største fordele ved denne imponerende citrus æteriske sommerolie.

1. Immunitetsforstærker

Limonene, som er en monocyklisk monoterpen, der er til stede i appelsinskalolie, er en stærk forsvarsspiller mod oxidativ stress, der kan påvirke vores immunforsvar negativt.

Appelsinolie kan endda have kræftbekæmpende evner, da monoterpener har vist sig at være meget effektive kemo-forebyggende midler mod tumorvækst hos rotter.

2. Naturlig antibakteriel

Æteriske olier fremstillet af citrusfrugter giver mulighed for helt naturlige antimikrobielle stoffer til brug for at forbedre fødevaresikkerheden. Appelsinolie viste sig at forhindre spredning af E. coli-bakterier i en undersøgelse fra 2009, offentliggjort i International Journal of Food and Science Technology. E. coli, en farlig type bakterier til stede i forurenede fødevarer som nogle grøntsager og kød, kan forårsage alvorlige reaktioner, når det indtages, herunder nyresvigt og mulig død.

En anden undersøgelse fra 2008 offentliggjort i Journal of Food Science viste, at appelsinolie kan hæmme spredningen af ​​salmonellabakterier, da den indeholder kraftige antimikrobielle forbindelser, især terpener. Salmonella er i stand til at forårsage gastrointestinale reaktioner, feber og alvorlige bivirkninger, når maden ubevidst bliver forurenet og indtaget.

3. Køkkenrens og myreafvisende middel

Appelsinolie har en naturlig frisk, sød, citrusduft, der vil fylde dit køkken med en ren duft. På samme tid, når det er fortyndet, er det en fantastisk måde at rengøre bordplader, skærebrætter eller apparater uden at skulle bruge blegemiddel eller skrappe kemikalier, der findes i de fleste produkter.

Tilføj et par dråber til en sprayflaske sammen med andre renseolier som bergamotolie og vand for at skabe din egen orange olierens. Du kan også bruge appelsinolie til myrer, da denne gør-det-selv-rens også er et fantastisk naturligt myremiddel.

4. Lavere blodtryk

Appelsinolie er et naturligt middel mod forhøjet blodtryk og er i stand til at forbedre blodgennemstrømningen og bekæmpe hypertension, nogle af de største risikofaktorer for hjertesygdomme.

En undersøgelse offentliggjort i 2014 sammenlignede virkningerne af menneskers indånding af frisk luft sammenlignet med orange æterisk olie. Forskere fandt ud af, at de mennesker, der inhalerede appelsinolie, oplevede betydelige reduktioner i deres både systoliske og diastoliske blodtryk. Derudover var en "trøstfølelse" betydeligt større under indånding af den orange æteriske olie end under indånding af frisk luft.

Det kan også være nyttigt til at forbedre lav libido, reducere smerter fra hovedpine og sænke PMS-relaterede symptomer.

Brug appelsinolie med en bæreolie til at skabe en hjemmelavet massageolie, der kan gnides ind i maveområdet for at forbedre blodgennemstrømningen.

5. Anti-inflammatorisk

De stærke anti-inflammatoriske virkninger af appelsinolie er blevet undersøgt med hensyn til dens virkninger til bekæmpelse af smerter, infektion og kronisk obstruktiv lungesygdom. Faktisk, blandt flere populære anti-inflammatoriske olier, herunder citron-, fyrre- og eukalyptusolier, har appelsinolie vist den største reduktion af inflammation.

Dette blev demonstreret i en 2009 in vitro undersøgelse offentliggjort i European Journal of Medical Research, der undersøgte antioxidantpotentialet af forskellige æteriske olier, herunder appelsinolie.

Dens anti-inflammatoriske virkninger gør den også til en god æterisk olie mod gigt.

6. Smertereducerende

Hvis du lider af muskel-, knogle- eller ledsmerter, kan appelsinolie hjælpe med at slukke for inflammatoriske reaktioner, der øger hævelse i væv, hvilket gør det til et naturligt middel mod knogle- og ledsmerter.

Et randomiseret, klinisk forsøg offentliggjort i 2017 undersøgte virkningerne af appelsinolie-aromaterapi på patienter indlagt på skadestuen på et hospital for knoglebrud. Forskerne lagde kun fire dråber appelsinolie på en pude og fastgjorde den til hver patients krave lidt mindre end otte tommer fra hovedet. Den gamle pude med æterisk olie blev erstattet af en ny hver time, og patienternes smerter og vitale tegn blev kontrolleret hver time i mindst seks timer.

Samlet konkluderede forskerne, "Aromaterapi med appelsinolie kan lindre smerter hos patienter med brækkede lemmer, men har ingen effekt på deres vitale tegn. Derfor kan aromaterapi med appelsinolie bruges som komplementær medicin til disse patienter.”

Appelsinolie fremmer også et mere positivt humør, hvilket er nyttigt til at øge smertetolerancen og hjælpe dig med at få bedre søvn, når du er øm eller utilpas. Gnid orange olie blandet med en bærerolie på ømme muskler eller hævede områder for at nedsætte betændelse.

7. Angst roligere og humør booster

Appelsinolie har også vist sig at være opløftende og beroligende. Aromaterapeuter og naturlæger har brugt appelsinolie som et mildt beroligende middel og naturligt antidepressivum i århundreder.

Fordi det har angstdæmpende egenskaber og reducerer angst-relaterede symptomer, kan så lidt som fem minutters eksponering for diffus appelsinolie ændre stemninger og forbedre motivation, afslapning og klarhed.

En undersøgelse fra 2014 offentliggjort i Journal of Complimentary Therapies of Medicine fandt ud af, at lugtstimulering ved hjælp af appelsin- og rosenolier fremkalder fysiologisk og psykologisk afslapning. Undersøgelsen undersøgte virkningerne af appelsin- og rosenolie på præfrontal cortex-aktivitet i 20 kvindelige deltageres hjerner, hvilket afslørede deres niveau af stimulering eller afslapning.

Efter at halvdelen af ​​kvinderne var blevet udsat for diffusion af appelsin- og rosenolie i 90 sekunder, oplevede de et signifikant fald i oxyhæmoglobinkoncentrationen i højre præfrontale hjernebark sammenlignet med kontrolgruppen, hvilket resulterede i stigninger i "behageligt", " afslappede" og "naturlige" følelser.

En anden undersøgelse, der også blev offentliggjort i 2014, viser, hvordan aromaterapi med C. aurantium-olie er "en enkel, billig, ikke-invasiv og effektiv intervention til at reducere angst under fødsel."

At sprede appelsinolie i dit hjem, tilføje noget til dit brusebad eller parfume eller indånde det direkte kan løfte dit humør og skabe afslapning. Orange æterisk olie har en direkte effekt på hjernens lugtesystem, der hurtigt fremkalder følelsesmæssige reaktioner.

8. Bedre søvn

Er appelsin æterisk olie god til at sove? Det kan det bestemt være!

Da forskning viser, at appelsinolie både er opløftende og beroligende, er det en fantastisk duft til at lysne dit humør om morgenen eller berolige dine nerver efter en lang dag. En systemisk gennemgang af æteriske olier offentliggjort i 2015 inkluderede sød appelsin på sin liste over gavnlige olier til søvnløshed.

Prøv at sprede orange æterisk olie før sengetid for en bedre nattesøvn.

9. Skin Saver

Du kan også bruge appelsinolie til huden! Citrusfrugter (som citrusbergamot) er kendt for at give høje niveauer af C-vitamin, der hjælper med at beskytte og helbrede huden, hvilket gør appelsiner til en af ​​de bedste C-vitaminfødevarer, der findes.

Appelsinolie kommer ligesom andre citrusolier fra frugtens skræl, og forskning viser, at appelsinskal indeholder endnu højere niveauer af C-vitamin end selve frugten! Det betyder, at orange æterisk olie også er meget gavnlig til at bekæmpe ældningstegn som rynker og mørke pletter, da dens høje C-vitaminindhold betyder, at den kan hjælpe med at fremme produktionen af ​​kollagen.

Kan du bruge appelsinolie på din hud? Du kan påføre en meget lille mængde appelsinolie på dit ansigt sammen med en bæreolie, men sørg først for at lave en hudtest for at undgå negative reaktioner.

Prøv at kombinere det med andre hudhelende olier, såsom røgelseolie og tea tree olie.

10. Acne Fighter

Appelsinolie har vist sig effektivt at bekæmpe bakterier, der forårsager udbrud. Da vi nu ser antimikrobielle resistente bakteriestammer, der forårsager udbrud, er det så vigtigt at finde sundere, naturlige løsninger som appelsinolie til brug som hjemmemedicin mod acne.

Husk, at en meget lille smule rækker langt, så brug en lille smule kombineret med kokosolie på en vatrondel, som du kan smøre på det angrebne område. Rødme, smerte og hævelse fra acne bør også forbedres, mens du undgår at tørre kemiske ingredienser, der findes i de fleste kommercielle acnebehandlinger.

Prøv at bruge det med andre kraftfulde olier som geraniumolie eller kanelolie.

11. Naturlig mundskyl og tandkødsbeskytter

Fordi appelsinolie har evnen til at bekæmpe bakterievækst, kan den hjælpe med at beskytte tænder og tandkød mod infektioner. Det er også blevet brugt til at hjælpe med at lindre ondt i halsen for hurtig lindring, når det gurgles med vand og salt.

Du kan også prøve at trække kokosolie med et par dråber appelsinolie blandet med ren kokosolie. Denne citrustilsætning gør også smagen og duften af ​​olie, der trækker, mere behagelig!

12. Potentiel Kræftbekæmper

D-limonen, som omfatter over 90 procent af appelsinskalolie, er en monoterpen, der har en stærk kemo-forebyggende aktivitet, vist at reducere tumorvækst i mange dyreforsøg. Forskning tyder på, at monoterpener blokerer bryst-, hud-, lever-, lunge-, bugspytkirtel- og mavekræft.

Evnen til at bekæmpe carcinogenese skyldes sandsynligvis induktionen af ​​fase II carcinogen-metaboliserende enzymer, hvilket resulterer i carcinogen afgiftning. Monoterpener hjælper også med at inducere apoptose og vækstregulerende proteiner.

Ifølge en undersøgelse fra 2010 offentliggjort i Journal of Molecular Nutrition and Food Research, kan appelsinolie effektivt hjælpe med at stoppe spredningen af ​​humane lunge- og tyktarmskræftceller. Dette skyldes appelsinolies hydroxylerede polymethoxyflavoner (en gruppe af flavonoidforbindelser, der hovedsageligt findes i citrusplanter), der er forbundet med modulering af nøglesignalproteiner relateret til celleproliferation og apoptose.

I en anden undersøgelse i Indian Journal of Experimental Biology viste appelsinolie evnen til at undertrykke tumorvækst, fordi den forbedrer leverens afgiftningsfunktioner, nervesignalering og cellulær foryngelse. Rotter, der fik appelsinolie i en periode på fem og en halv måned, viste kemo-forebyggende virkninger af appelsinolie, som blev overvåget ved hjælp af vægten af ​​deres lever.

Administration af orange olie resulterede i nedsat levervægt, øgede intercellulære gap junctional komplekser og forbedret celletæthed og polaritet sammenlignet med kontrolgruppen.

Sådan vælger og bruger du

For at få mest muligt ud af appelsinolie skal du kigge efter en, der er afledt ved hjælp af en koldpresset metode fra den faktiske appelsinskal. Dette bevarer de varmefølsomme antioxidanter og aktive ingredienser, der let kan blive ødelagt under forarbejdning og dampdestillation.

Da ekstraktet udelukkende kommer fra det yderste lag af appelsinen, som er udsat for det miljø, den vokser i, er det også vigtigt at kigge efter organisk, koldpresset appelsinolie for at undgå kemisk toksicitet. Denne type er lavet ved kraftigt at presse skallen af ​​appelsiner, der er blevet dyrket uden brug af pesticider eller herbicider.

Appelsinolie er virkelig alsidig og går godt sammen med næsten enhver anden olie, og derfor er den inkluderet i alle typer olieblandinger, inklusive afslappende midler, stimulanser, rensemidler, rensemidler og afrodisiaka. Nogle æteriske olier at prøve at kombinere det med inkluderer:

• kanel
• allehånde
• anis
• basilikum
• bergamot
• clary salvie
• eukalyptus
• røgelse
• geranium
• ingefær
• sandeltræ
• jasmin
• kryddernellike

Her er flere metoder til sikker brug af appelsinolie derhjemme:

• Aromatisk: Du kan sprede olien i dit hjem ved hjælp af en diffuser eller inhalere olien direkte. For at lave en naturlig rumopfrisker skal du putte et par dråber olie sammen med vand i en sprøjteflaske.
• Topisk: Før du påfører appelsinolie på din hud, skal den fortyndes med en bærerolie, såsom kokos- eller jojobaolie, i forholdet 1:1. Når du ved, at din reaktion på appelsinolie er sikker, kan du tilføje et par dråber æterisk olie til et varmt bad, lotion eller kropsvask.
• Internt: Det anbefales KUN at indtage appelsinolie, når du bruger et økologisk mærke af meget høj kvalitet af "terapeutisk kvalitet". Du kan tilføje en dråbe til vand eller seltzer, eller tage det som kosttilskud, blande det med honning eller i en smoothie. Dette hjælper med at mindske oppustethed og forbedrer fordøjelsen og afgiftningen indefra og ud. FDA anerkender det som sikkert til forbrug, men dette er kun tilfældet, hvis du køber en ren, uforfalsket olie. Du får, hvad du betaler for, så sørg for at opsøge et velrenommeret, testet mærke!

Gad vide, hvor man kan købe appelsinolie? Det er ikke svært at finde æterisk appelsinolie online eller i din lokale helsebutik.

Sørg altid for at købe en højkvalitets, 100 procent ren appelsinolie af terapeutisk kvalitet, så du kan få mest muligt ud af det, og også så det virkelig er en sikker, spiselig appelsinolie. Du kan bruge appelsinolie til madlavning, når den er af høj kvalitet, som jeg lige har beskrevet.

Hvordan laver man appelsinolie? Herhjemme kan du tilsætte en basisolie som olivenolie med appelsinskal, men det er slet ikke det samme som ren æterisk appelsinolie. Hvordan man laver appelsinolie, som du finder i butikker eller online, kræver specialudstyr, så det er virkelig værd at købe en professionelt fremstillet appelsinolie af høj kvalitet for at få den bedst mulige version.

Her er nogle DIY-opskrifter, der bruger denne citrusolie til at prøve:

• Hjemmelavet badeværelsesrens med Tea Tree Oil & Sweet Orange
• Hjemmelavet opvaskemiddel med appelsin- og citronolie
• DIY Shower Gel med orange æterisk olie og sheasmør
• DIY neglelakfjerner med grapefrugt-, appelsin- og citronolie
• Hjemmelavet Bay Rum Aftershave

Risici, bivirkninger, interaktioner

Fordi den er meget potent, kan olien give reaktioner på huden, når du bruger den direkte, så start med en lille mængde, og sørg for at du ikke oplever nogen rødme, hævelse eller nældefeber. Det er en god idé at lave en "hudplastertest" på et lille stykke hud - for eksempel din underarm - før du bruger det på større pletter eller sarte områder som dit ansigt.

Hvis du er allergisk over for appelsiner eller andre citrusfrugter, bør du ikke bruge appelsinolie, som kan forårsage alvorlige reaktioner både internt og eksternt. Vær også forsigtig, når du bruger det på dine børn lokalt, eller hvis du er gravid, ammer, tager medicin eller har en medicinsk tilstand.

Æteriske olier er kraftfulde og interagerer med andre lægemidler, så tal med din læge, hvis du er i tvivl om, hvordan brugen af ​​appelsinolie vil påvirke en eksisterende sundhedstilstand, såsom kræft, hjertesygdomme, leverskader eller hudsygdomme.

En anden ting at huske på er, at citrusolier kan øge virkningerne af UV-lys på huden. Det er en god idé at undgå direkte sollys eller UV-stråler i op til 12 timer efter at have påført olien på din hud, så du ikke oplever en forbrænding.