Appelsinolie

Appelsinolie kommer fra frugten af ​​appelsinplanten Citrus sinensis. Nogle gange også kaldet "sød appelsinolie", udvindes den af ​​den ydre skal af den almindelige appelsinfrugt, som har været meget efterspurgt i århundreder på grund af dens immunstyrkende virkninger.

De fleste mennesker har været i kontakt med små mængder appelsinolie, når de skræller eller fjerner skallen af ​​en appelsin. Hvis du ikke er bekendt med forskellige anvendelser og fordele ved æteriske olier, vil du måske blive overrasket over at finde ud af, hvor mange forskellige almindelige produkter de bruges i.

Har du nogensinde brugt sæbe, vaskemiddel eller køkkenrengøringsmiddel, der lugtede af appelsiner? Det skyldes, at du også kan finde spor af appelsinolie i husholdnings- og kosmetikprodukter for at forbedre deres lugt og rensende egenskaber.

Hvad bruges appelsin æterisk olie til? Det korte svar er så mange ting!

Det tilsættes mange skønhedsprodukter, såsom lotion, shampoo, aknebehandlinger og mundskyl, da det har antibakterielle egenskaber og en stærk, frisk duft.

Har du nogensinde bemærket den lille mængde olie, der siver ud, når man skærer i en appelsin eller "river skallen" for at bruge den ydre skal i opskrifter? Den stærke smag og aroma, der kommer fra olierne, er præcis det, der er koncentreret i appelsin æterisk olie. En potent formel af appelsins aktive ingredienser er ansvarlig for dens helbredende evner.

Som en helt naturlig metode til at forbedre immunforsvaret og bekæmpe forskellige lidelser har appelsinolie været et populært middel i folkemedicinen i hele Middelhavsområdet, Indien og Kina i hundreder, hvis ikke tusinder, af år. Gennem historien er appelsinolie blevet brugt til at behandle udbredte lidelser, herunder:

• dårlig fordøjelse
• kronisk træthed
• depression
• mund- og hudinfektioner
• forkølelser
• influenza
• lav libido

Appelsinolie bruges ofte i grønne pesticider til skadedyrsbekæmpelse. Den er især kendt for at dræbe myrer naturligt og for at slippe af med deres duftferomonspor og dermed forhindre genangreb.

I dit hjem har du sandsynligvis møbelspray og køkken- eller badeværelsesrengøringsmidler, der også indeholder æterisk appelsinolie. Olien bruges også ofte som en godkendt smagsforstærker i drikkevarer, såsom frugtjuice eller sodavand, selvom der findes langt mere naturlige måder at opnå dens fordele på.

Fordele ved appelsinolie

Hvad er fordelene ved æterisk appelsinolie? Der er mange!

Lad os se på nogle af de største fordele ved denne imponerende æteriske sommerolie med citrusduft.

1. Immunitetsforstærker

Limonen, som er en monocyklisk monoterpen, der findes i appelsinskalolie, er et stærkt forsvarsmiddel mod oxidativt stress, der kan påvirke vores immunforsvar negativt.

Appelsinolie kan endda have kræftbekæmpende evner, da monoterpener har vist sig at være meget effektive kemoforebyggende midler mod tumorvækst hos rotter.

2. Naturlig antibakteriel

Æteriske olier fremstillet af citrusfrugter tilbyder potentiale til at blive brugt som helt naturlige antimikrobielle stoffer til at forbedre fødevaresikkerheden. Appelsinolie viste sig at forhindre spredning af E. coli-bakterier i en undersøgelse fra 2009, offentliggjort i International Journal of Food and Science Technology. E. coli, en farlig type bakterier, der findes i forurenede fødevarer som nogle grøntsager og kød, kan forårsage alvorlige reaktioner, når den indtages, herunder nyresvigt og mulig død.

Et andet studie fra 2008, offentliggjort i Journal of Food Science, viste, at appelsinolie kan hæmme spredningen af ​​salmonellabakterier, da den indeholder kraftige antimikrobielle forbindelser, især terpener. Salmonella kan forårsage gastrointestinale reaktioner, feber og alvorlige bivirkninger, når mad ubevidst bliver forurenet og forbrugt.

3. Køkkenrens og myreafvisende middel

Appelsinolie har en naturlig frisk, sød citrusduft, der vil fylde dit køkken med en ren duft. Samtidig er det, når det er fortyndet, en fantastisk måde at rengøre bordplader, skærebrætter eller apparater uden at skulle bruge blegemiddel eller skrappe kemikalier, der findes i de fleste produkter.

Tilsæt et par dråber til en sprayflaske sammen med andre renseolier som bergamotolie og vand for at lave din egen appelsinolie-rens. Du kan også bruge appelsinolie mod myrer, da dette gør-det-selv-rens også er et fantastisk naturligt myreafvisende middel.

4. Sænk blodtrykket

Appelsinolie er et naturligt middel mod forhøjet blodtryk og er i stand til at forbedre blodgennemstrømningen og bekæmpe forhøjet blodtryk, nogle af de største risikofaktorer for hjertesygdomme.

En undersøgelse offentliggjort i 2014 sammenlignede virkningerne af menneskers indånding af frisk luft sammenlignet med appelsinolie. Forskerne fandt, at de personer, der inhalerede appelsinolien, oplevede betydelige reduktioner i både deres systoliske og diastoliske blodtryk. Derudover var en "følelse af velvære" signifikant større under indånding af appelsinolie end under indånding af frisk luft.

Det kan også være nyttigt til at forbedre lav libido, reducere smerter fra hovedpine og sænke PMS-relaterede symptomer.

Brug appelsinolie sammen med en bærerolie til at lave en hjemmelavet massageolie, der kan gnides ind i maveområdet for at forbedre blodgennemstrømningen.

5. Antiinflammatorisk

De stærke antiinflammatoriske virkninger af appelsinolie er blevet undersøgt med hensyn til dens virkninger på bekæmpelse af smerter, infektion og kronisk obstruktiv lungesygdom. Faktisk har appelsinolie blandt flere populære antiinflammatoriske olier, herunder citron-, fyr- og eukalyptusolier, vist den største reduktion i inflammation.

Dette blev demonstreret i et in vitro-studie fra 2009, offentliggjort i European Journal of Medical Research, der undersøgte antioxidantpotentialet i forskellige æteriske olier, herunder appelsinolie.

Dens antiinflammatoriske virkninger gør den også til en god æterisk olie mod gigt.

6. Smertestillende middel

Hvis du lider af muskel-, knogle- eller ledsmerter, kan appelsinolie hjælpe med at slukke for inflammatoriske reaktioner, der øger hævelse i vævet, hvilket gør det til et naturligt middel mod knogle- og ledsmerter.

Et randomiseret, klinisk forsøg offentliggjort i 2017 undersøgte virkningerne af aromaterapi med appelsinolie på patienter indlagt på skadestuen på et hospital for knoglebrud. Forskerne kom kun fire dråber appelsinolie på en pude og fastgjorde den til hver patients krave lidt under 20 centimeter fra hovedet. Den gamle pude med æterisk olie blev udskiftet med en ny hver time, og patienternes smerter og vitale tegn blev kontrolleret hver time i mindst seks timer.

Samlet set konkluderede forskerne: "Aromaterapi med appelsinolie kan lindre smerter hos patienter med brækkede lemmer, men har ingen effekt på deres vitale tegn. Derfor kan aromaterapi med appelsinolie bruges som et komplementært lægemiddel hos disse patienter."

Appelsinolie fremmer også et mere positivt humør, hvilket er nyttigt til at øge smertetolerancen og hjælpe dig med at få bedre søvn, når du er øm eller utilpas. Gnid appelsinolie blandet med en bærerolie på ømme muskler eller hævede områder for at mindske inflammation.

7. Angstberoligende og humørforstærkende

Appelsinolie har også vist sig at være opløftende og beroligende. Aromaterapeuter og naturterapeuter har brugt appelsinolie som et mildt beroligende middel og naturligt antidepressivt middel i århundreder.

Fordi den har angstdæmpende egenskaber og reducerer angstrelaterede symptomer, kan så lidt som fem minutters eksponering for diffus appelsinolie ændre humør og forbedre motivation, afslapning og klarhed.

Et studie fra 2014, offentliggjort i Journal of Complimentary Therapies of Medicine, viste, at olfaktorisk stimulering med appelsin- og rosenolie inducerer fysiologisk og psykologisk afslapning. Studiet undersøgte virkningerne af appelsin- og rosenolie på præfrontal cortex-aktivitet i 20 kvindelige deltageres hjerner, hvilket afslørede deres niveau af stimulering eller afslapning.

Efter at halvdelen af ​​kvinderne var blevet udsat for diffusion af appelsin- og rosenolie i 90 sekunder, oplevede de et signifikant fald i oxyhæmoglobinkoncentrationen i den højre præfrontale cortex i hjernen sammenlignet med kontrolgruppen, hvilket resulterede i stigninger i "komfortable", "afslappede" og "naturlige" følelser.

En anden undersøgelse, der også blev offentliggjort i 2014, viser, hvordan aromaterapi med C. aurantium-olie er "en simpel, billig, ikke-invasiv og effektiv intervention til at reducere angst under fødslen."

At sprede appelsinolie i dit hjem, tilsætte noget til din brusebadssæbe eller parfume, eller at inhalere det direkte, kan løfte dit humør og give dig afslapning. Æterisk appelsinolie har en direkte effekt på hjernens lugtesystem, der hurtigt fremkalder følelsesmæssige reaktioner.

8. Bedre søvn

Er appelsinolie godt til søvn? Det kan det helt sikkert!

Da forskning viser, at appelsinolie er både opløftende og beroligende, er det en fantastisk duft til at lyse dit humør op om morgenen eller berolige dine nerver efter en lang dag. En systematisk gennemgang af æteriske olier udgivet i 2015 inkluderede sød appelsin på sin liste over gavnlige olier mod søvnløshed.

Prøv at diffusere æterisk appelsinolie inden sengetid for en bedre nattesøvn.

9. Hudbeskytter

Du kan også bruge appelsinolie til huden! Citrusfrugter (som citrusbergamot) er kendt for at give et højt indhold af C-vitamin, der hjælper med at beskytte og hele huden, hvilket gør appelsiner til en af ​​de bedste C-vitaminfødevarer.

Appelsinolie kommer, ligesom andre citrusolier, fra frugtens skræl, og forskning viser, at appelsinskal indeholder endnu højere niveauer af C-vitamin end selve frugten! Det betyder, at appelsinolie også er meget gavnlig til at bekæmpe aldringstegn som rynker og mørke pletter, da dens høje C-vitaminindhold betyder, at den kan hjælpe med at fremme produktionen af ​​kollagen.

Kan man bruge appelsinolie på huden? Du kan påføre en meget lille mængde appelsinolie i ansigtet sammen med en bæreolie, men sørg først for at lave en hudtest for at undgå negative reaktioner.

Prøv at kombinere det med andre hudhelende olier, som røgelseolie og tea tree-olie.

10. Bekæmper akne

Appelsinolie har vist sig effektivt at bekæmpe bakterier, der forårsager udbrud. Da vi nu ser antimikrobielt resistente bakteriestammer, der forårsager udbrud, er det meget vigtigt at finde sundere, naturlige løsninger som appelsinolie til brug som hjemmemidler mod akne.

Husk at en meget lille smule rækker langt, så brug en lille mængde blandet med kokosolie på en vatrondel, som du kan påføre på det berørte område. Rødme, smerte og hævelse fra akne burde også forbedres, samtidig med at du undgår udtørrende kemiske ingredienser, der findes i de fleste kommercielle aknebehandlinger.

Prøv at bruge den sammen med andre kraftfulde olier som geraniumolie eller kanelolie.

11. Naturlig mundskyl og tandkødsbeskyttelse

Fordi appelsinolie har evnen til at bekæmpe bakterievækst, kan den hjælpe med at beskytte tænder og tandkød mod infektioner. Den er også blevet brugt til at lindre ondt i halsen for hurtig lindring, når den gurgles med vand og salt.

Du kan også prøve kokosolie-pulling med et par dråber appelsinolie blandet med ren kokosolie. Denne citrus-tilsætning gør også smagen og duften af ​​olie-pulling mere behagelig!

12. Potentiel kræftbekæmper

D-limonen, som udgør over 90 procent af appelsinskalsolie, er en monoterpen med stærk kemopræventiv aktivitet, som i mange dyreforsøg har vist sig at reducere tumorvækst. Forskning tyder på, at monoterpener blokerer bryst-, hud-, lever-, lunge-, bugspytkirtel- og mavekræft.

Evnen til at bekæmpe kræftudvikling skyldes sandsynligvis induktionen af ​​fase II-kræftfremkaldende enzymer, hvilket resulterer i kræftfremkaldende afgiftning. Monoterpener hjælper også med at inducere apoptose og vækstregulerende proteiner.

Ifølge et studie fra 2010, der blev offentliggjort i Journal of Molecular Nutrition and Food Research, kan appelsinolie effektivt hjælpe med at stoppe spredningen af ​​humane lunge- og tyktarmskræftceller. Dette skyldes appelsinolies hydroxylerede polymethoxyflavoner (en gruppe flavonoidforbindelser, der hovedsageligt findes i citrusplanter), som er forbundet med at modulere vigtige signalproteiner relateret til celleproliferation og apoptose.

I et andet studie i Indian Journal of Experimental Biology viste appelsinolie evnen til at undertrykke tumorvækst, fordi det forbedrer leverens afgiftningsfunktioner, nervesignalering og cellulær foryngelse. Rotter, der fik administreret appelsinolie i en periode på fem en halv måned, udviste kemoforebyggende virkninger af appelsinolie, som blev overvåget ved hjælp af vægten af ​​deres lever.

Administration af appelsinolie resulterede i nedsat levervægt, øgede intercellulære gap junctional-komplekser og forbedret celletæthed og polaritet sammenlignet med kontrolgruppen.

Sådan vælger og bruger du

For at få mest muligt ud af appelsinolie, skal du kigge efter en olie, der er udvundet ved hjælp af en koldpresset metode fra selve appelsinskallen. Dette bevarer de varmefølsomme antioxidanter og aktive ingredienser, der let kan blive ødelagt under forarbejdning og dampdestillation.

Da ekstraktet udelukkende kommer fra appelsinens ydre lag, som er udsat for det miljø, det vokser i, er det også vigtigt at kigge efter økologisk, koldpresset appelsinolie for at undgå kemisk toksicitet. Denne type fremstilles ved kraftigt at presse skallen af ​​appelsiner, der er dyrket uden brug af pesticider eller herbicider.

Appelsinolie er virkelig alsidig og passer godt sammen med næsten alle andre olier, hvilket er grunden til, at den er inkluderet i alle typer olieblandinger, herunder afslappende midler, stimulerende midler, rensemidler, rensemidler og elskovsmidler. Nogle æteriske olier, du kan prøve at kombinere den med, inkluderer:

• kanel
• allehånde
• anis
• basilikum
• bergamot
• muskatsalvie
• eukalyptus
• røgelse
• geranium
• ingefær
• sandeltræ
• jasmin
• kryddernellike

Her er flere metoder til sikker brug af appelsinolie derhjemme:

• Aromatisk: Du kan sprede olien i dit hjem ved hjælp af en diffuser eller inhalere olien direkte. For at lave en naturlig rumfrisker, kom et par dråber olie sammen med vand i en spritzflaske.
• Topisk: Før du påfører appelsinolie på din hud, skal den fortyndes med en bærerolie, såsom kokos- eller jojobaolie, i forholdet 1:1. Når du ved, at din reaktion på appelsinolie er sikker, kan du tilføje et par dråber æterisk olie til et varmt bad, en lotion eller en bodysæbe.
• Indvortes: Indtagelse af appelsinolie anbefales KUN, når du bruger et økologisk mærke af meget høj kvalitet, der er af "terapeutisk kvalitet". Du kan tilsætte en dråbe til vand eller seltzer, eller tage det som kosttilskud ved at blande det med honning eller i en smoothie. Dette hjælper med at mindske oppustethed og forbedrer fordøjelsen og afgiftningen indefra og ud. FDA anerkender det som sikkert at indtage, men dette er kun tilfældet, hvis du køber en ren, uforfalsket olie. Du får, hvad du betaler for, så sørg for at finde et velrenommeret, testet mærke!

Spekulerer du på, hvor du kan købe appelsinolie? Det er ikke svært at finde æterisk appelsinolie online eller i din lokale helsekostbutik.

Sørg altid for at købe en appelsinolie af høj kvalitet, 100 procent ren, terapeutisk kvalitet, så du kan få mest muligt ud af den, og så det virkelig er en sikker, spiselig appelsinolie. Du kan bruge appelsinolie til madlavning, når den er af høj kvalitet, som jeg lige har beskrevet.

Hvordan laver man appelsinolie? Derhjemme kan man blande en baseolie som olivenolie med appelsinskaller, men det er slet ikke det samme som ren æterisk appelsinolie. At lave appelsinolie, som den man finder i butikker eller online, kræver specialudstyr, så det er virkelig værd at købe en professionelt fremstillet appelsinolie af høj kvalitet for at få den bedst mulige og reneste version.

Her er nogle gør-det-selv-opskrifter, du kan prøve med denne citrusolie:

• Hjemmelavet badeværelsesrens med tea tree-olie og sød appelsin
• Hjemmelavet opvaskemiddel med appelsin- og citronolier
• DIY showergel med appelsin æterisk olie og sheasmør
• Gør-det-selv neglelakfjerner med grapefrugt-, appelsin- og citronolier
• Hjemmelavet Bay Rum Aftershave

Risici, bivirkninger, interaktioner

Fordi olien er meget potent, kan den forårsage reaktioner på huden, når du bruger den direkte, så start med en lille mængde, og sørg for, at du ikke oplever rødme, hævelse eller nældefeber. Det er en god idé at lave en "hudprøve" på et lille stykke hud - for eksempel din underarm - før du bruger den på større områder eller sarte områder som dit ansigt.

Hvis du er allergisk over for appelsiner eller andre citrusfrugter, bør du ikke bruge appelsinolie, da det kan forårsage alvorlige reaktioner både internt og eksternt. Vær også forsigtig, når du bruger det topisk på dine børn, eller hvis du er gravid, ammer, tager medicin eller har en medicinsk tilstand.

Æteriske olier er kraftfulde og interagerer med andre lægemidler, så tal med din læge, hvis du er usikker på, hvordan brugen af ​​appelsinolie vil påvirke en eksisterende helbredstilstand, såsom kræft, hjertesygdomme, leverskader eller hudlidelser.

En anden ting at huske på er, at citrusolier kan forstærke virkningerne af UV-lyseksponering på huden. Det er en god idé at undgå direkte sollys eller UV-stråler i op til 12 timer efter påføring af olien på huden, så du ikke får en forbrænding.