Citronolie

Hvad er æterisk citronolie?

Citron, videnskabeligt kaldetCitrus citron, er en blomstrende plante, der tilhørerRutaceaefamilie. Citronplanter dyrkes i mange lande over hele verden, selvom de er hjemmehørende i Asien og menes at være bragt til Europa omkring år 200 e.Kr.

I Amerika brugte engelske sømænd citroner på havet for at beskytte sig mod skørbug og sygdomme forårsaget af bakterieinfektioner.

Citron æterisk olie kommer fra koldpresning af citronskallen, ikke den indre frugt. Skallen er faktisk den mest næringsrige del af citronen på grund af dens fedtopløselige fytonæringsstoffer.

Fordele

1. Hjælper med at lindre kvalme

Hvis du leder efter en måde atslippe af med kvalme, især hvis du er gravid og oplevermorgenkvalme, fungerer citron æterisk olie som et naturligt og effektivt middel.

Et dobbeltblindet, randomiseret og kontrolleret kritisk forsøg fra 2014undersøgteffekten af ​​citronindånding på kvalme og opkastning under graviditet. Hundrede gravide kvinder med kvalme og opkastning blev opdelt i interventions- og kontrolgrupper, hvor deltagerne i interventionsgruppen inhalerede æterisk citronolie, så snart de følte kvalme.

Forskerne fandt, at der var en statistisk signifikant forskel mellem kontrol- og interventionsgrupperne i gennemsnitsscorerne for kvalme og opkastning, hvor citronoliegruppen havde meget lavere scorer. Dette tyder på, at æterisk citronolie kan bruges som et værktøj til at reducere kvalme og opkastning under graviditet.

2. Forbedrer fordøjelsen

Citronolie kan hjælpe med at lindre fordøjelsesproblemer, herunder problemer som gastritis og forstoppelse.

Et dyreforsøg fra 2009 offentliggjort iKemiske og biologiske interaktionerfandt ud af, at når rotter fik æterisk citronolie, reducerede detsymptomer på gastritisved at reducere erosionen af ​​maveslimhinden (slimhinden i din mave) ogarbejdersom et mave-beskyttende middel mod mavelegioner.

Et andet 10-dages, randomiseret kontrolleret studie forsøgte at verificere citronens effektivitet,rosmarinog æteriske pebermynteolier på forstoppelse hos ældre. Forskerne fandt, at de i aromaterapigruppen, der modtog mavemassage med de æteriske olier, havde signifikant lavere vurderingsscorer for forstoppelse end dem i kontrolgruppen.

De fandt også ud af, at antallet af afføringervar højerei forsøgsgruppen. Dennaturlig lindring af forstoppelseblandt deltagerne i gruppen med æteriske olier varede to uger efter behandlingen.

3. Nærer huden

Citron æterisk olie gavner din hud ved at reducere akne, nære beskadiget hud og fugte huden. Laboratoriestudier viser, at citronolie eri stand til at reducerecelle- og vævsskader i huden forårsaget af frie radikaler. Dette skyldes citronoliens stærke antioxidante aktivitet og anti-aging effekter.

En videnskabelig gennemgang offentliggjort iEvidensbaseret komplementær og alternativ medicinindikererat citronolie også er effektiv mod hudproblemer som vabler, insektbid, fedtede og olierede hudlidelser, snitsår, sår, cellulite, rosacea og virusinfektioner i huden som f.eks.forkølelsessårogvorterDette skyldes, at citronolies antimikrobielle forbindelser virker naturligt på at behandle dermatologiske tilstande.