Hørfrøolie

Hvad er hørfrøolie?

Én ting er sikkert – fordelene ved hørfrøolie inkluderer at være en af ​​naturens rigeste og bedste kilder til vegetabilske, vitale omega-3 fedtsyrer. Og det er ikke alt. Fordelene ved hørfrøolie rækker ud over det høje omega-3-indhold, og derfor bør det tilføjes til en integrerende sundhedsprotokol.

Top 7 fordele ved hørfrøolie

Hvad er hørfrøolie specifikt godt for? Fordelene ved hørfrøolie er omfattende, men her er nogle af de mest imponerende, når det kommer til fordelene ved hørfrøolie.

1. Hjælper med vægttab

Da hørfrøolie smører tyktarmen og fungerer som et naturligt afføringsmiddel, er det fremragende til at holde tingene i gang i fordøjelsessystemet. Ved at hjælpe din krop med at slippe af med mad og affaldsstoffer hurtigere, hjælper det din krop med at afgifte og tabe overskydende vægt.

2. Lindrer forstoppelse og diarré

Forstoppelse er langsommere end normal transport af madaffald gennem fordøjelseskanalen. Det er generelt ledsaget af en række symptomer, såsom oppustethed, luft i maven, rygsmerter eller træthed. En af de vigtigste folkelige eller traditionelle anvendelser af hørfrøolie har været lindring af forstoppelse. Ved at fungere som et smøremiddel for tyktarmen tilbyder hørfrøolie nem og naturlig lindring af forstoppelse.

3. Fjerner cellulite

Leder du efter en naturlig måde at bekæmpe cellulite på? Når vi ældes, falder kollagenproduktionen, men indtagelse af hørfrøolie hjælper med at øge kollagenproduktionen.

Strukturelle ændringer i hudens væv, herunder svækket kollagen, gør cellulite mere synlig, fordi huden bliver tyndere og mindre i stand til at skjule de uregelmæssigheder, der skabes af det overfladiske fedt- og bindevæv lige under overfladen. Ved at tilføje hørfrøolie til din kost kan du faktisk hjælpe med at bekæmpe forekomsten af ​​cellulite.

4. Reducerer eksem

Eksem er en almindelig hudlidelse, der forårsager tør, rød og kløende hud, der kan danne blærer eller revner. Det er generelt forårsaget af en allergisk reaktion på fødevarer, kemikalier eller andre stoffer, såsom parfume eller sæber.

Udover at undgå usunde hudplejeprodukter, kan du også forbedre eksem betydeligt gennem din kost. Essentielle fedtsyrer hjælper med at forbedre hudens elasticitet og tekstur, hvilket gør hørfrøolie til et af de bedste valg til forbedret hudsundhed generelt og generende hudproblemer som eksem.

5. Fremmer hjertesundheden

Der er beviser for, at det at spise fødevarer med et højt indhold af alfa-linolensyre, såsom hørfrøolie, kan hjælpe med at forebygge og behandle hjertesygdomme. En undersøgelse tyder på, at folk, der spiser en kost med et højt indhold af ALA, har mindre risiko for at få et dødeligt hjerteanfald, hvilket betyder, at hørfrøolie kan mindske risikofaktorerne for denne almindelige dødsårsag.

6. Behandler Sjögrens syndrom

Sjögrens syndrom er en lidelse i immunsystemet, der er kendetegnet ved dens to mest almindelige symptomer - tørre øjne og tør mund. En række undersøgelser har hidtil antydet adskillige potentielle sammenhænge mellem kost og tårefilmens sundhed.

Hørfrøolie vs. hampolie

Ligesom hørfrøolie er hampolie en rig og afbalanceret kilde til omega-6 og omega-3 flerumættede fedtsyrer. Hampolie, som er fremstillet ved at presse hampfrø, er en særlig fremragende kilde til gamma-linolensyre (GLA), en omega-6 fedtsyre, der tages som et supplement for at bekæmpe inflammation. GLA har også vist sig at hjælpe med naturligt at balancere hormoner, reducere nervesmerter fra diabetisk neuropati og forbedre symptomer på leddegigt.

Selvom hampolie kommer fra samme slægt og art som cannabisolie, indeholder den kun spor af THC (tetrahydrocannabinol), hvilket er det, der giver cannabis dens psykoaktive virkninger.