Hørfrøolie

Hvad er hørfrøolie?

Én ting er sikker - fordelene ved hørfrøolie inkluderer at være en af ​​naturens rigeste og bedste kilder til vegetabilsk-baserede, vitale omega-3-fedtsyrer. Og det er ikke alt. Fordelene ved hørfrøolie strækker sig ud over dets høje omega-3 indhold, hvorfor det bør tilføjes til en integreret sundhedsprotokol.

Top 7 fordele ved hørfrøolie

Hvad er hørfrøolie konkret godt for? Fordelene ved hørfrøolie er omfattende, men her er nogle af de mest imponerende, når det kommer til fordelene ved hørfrøolie.

1. Hjælper ved vægttab

Da hørfrøolie smører tyktarmen og virker som et naturligt afføringsmiddel, er den fremragende til at holde tingene i bevægelse i fordøjelsessystemet. Ved at hjælpe din krop til hurtigere at komme af med mad og spild, hjælper det din krop med at afgifte og smide overskydende vægt.

2. Lindrer forstoppelse og diarré

Forstoppelse er langsommere end normal bevægelse af madaffald gennem fordøjelseskanalen. Det er generelt ledsaget af en række symptomer, såsom oppustethed, gas, rygsmerter eller træthed. En af de vigtigste folkelige eller traditionelle anvendelser for hørfrøolie har været lindring af forstoppelse. Ved at fungere som et smøremiddel til tyktarmen, tilbyder hørfrøolie nem og naturlig lindring af forstoppelse.

3. Fjerner cellulite

Leder du efter en naturlig måde at bekæmpe cellulite på? Når vi bliver ældre, falder kollagenproduktionen, men indtagelse af hørfrøolie er med til at øge kollagenproduktionen.

Strukturelle ændringer i hudens væv, herunder svækket kollagen, gør cellulite mere synlig, fordi huden bliver tyndere og mindre i stand til at skjule de uregelmæssigheder, der skabes af det overfladiske fedt og bindevæv lige under overfladen. Ved at tilføje hørfrøolie til din kost, kan du faktisk hjælpe med at bekæmpe forekomsten af ​​cellulite.

4. Reducerer eksem

Eksem er en almindelig hudlidelse, der forårsager tør, rød, kløende hud, der kan danne blærer eller revne. Det er generelt forårsaget af en allergisk reaktion på fødevarer, kemikalier eller andre stoffer, såsom parfume eller sæber.

Udover at undgå usunde hudplejeprodukter, kan du også i høj grad forbedre eksem gennem din kost. Essentielle fedtsyrer hjælper med at forbedre hudens elasticitet og tekstur, hvilket gør hørfrøolie til et af de bedste valg for forbedret hudsundhed generelt og irriterende hudproblemer som eksem.

5. Øger hjertesundheden

Der er beviser for, at indtagelse af fødevarer med et højt indhold af alfa-linolensyre som hørfrøolie kan hjælpe med at forebygge og behandle hjertesygdomme. En undersøgelse tyder på, at folk, der spiser en kost med højt indhold af ALA, er mindre tilbøjelige til at få et dødeligt hjerteanfald, hvilket betyder, at hørfrøolie kan sænke risikofaktorerne for denne almindelige dræber.

6. Behandler Sjøgrens syndrom

Sjögrens syndrom er en lidelse i immunsystemet, der identificeres ved de to mest almindelige symptomer - tørre øjne og tør mund. En række undersøgelser til dato har foreslået adskillige potentielle sammenhænge mellem kost og tårefilmsundhed.

Hørfrøolie vs. hampolie

Ligesom hørfrøolie er hampolie en rig og afbalanceret kilde til omega-6 og omega-3 flerumættede fedtsyrer. Hampeolie, som fremstilles ved at presse hampfrø, er en særlig fremragende kilde til gamma-linolensyre (GLA), en omega-6 fedtsyre, der tages som et supplement til at bekæmpe betændelse. GLA har også vist sig at hjælpe naturligt med at balancere hormoner, reducere nervesmerter fra diabetisk neuropati og forbedre symptomer på leddegigt.

Selvom hampolie kommer fra samme slægt og art som cannabisolie, indeholder den kun spormængder af THC (tetrahydrocannabinol), hvilket er det, der giver cannabis dens psykoaktive virkninger.