Må og lad være med æteriske olier

Hvad er æteriske olier?

De er lavet af dele af visse planter som blade, frø, bark, rødder og svær. Producenter bruger forskellige metoder til at koncentrere dem til olier. Du kan tilføje dem til vegetabilske olier, cremer eller badegeler. Eller du kan lugte dem, gnide dem på din hud eller putte dem i dit bad. Nogle undersøgelser viser, at de kan være nyttige, hvis du ved, hvordan du bruger dem på den rigtige måde. Tjek altid etiketten og spørg din læge, hvis du ikke er sikker på, om de er OK for dig at bruge.

Prøv det, hvis du er ængstelig

Simple dufte som lavendel, kamille og rosenvand kan hjælpe med at holde dig rolig. Du kan trække vejret ind eller gnide fortyndede versioner af disse olier på din hud. Forskere tror, ​​de virker ved at sende kemiske beskeder til dele af hjernen, der påvirker humør og følelser. Selvom disse dufte alene ikke vil tage al din stress væk, kan aromaen hjælpe dig med at slappe af.

Gnid dem IKKE bare hvor som helst

Olier, der er fine på dine arme og ben, er muligvis ikke sikre at putte i din mund, næse, øjne eller private dele. Citrongræs, pebermynte og kanelbark er nogle eksempler.

Tjek kvaliteten

Se efter en betroet producent, der laver rene olier uden noget tilsat. Du er mere tilbøjelig til at få en allergisk reaktion på olier, der har andre ingredienser. Ikke alle ekstramateriale er dårlige. Noget tilsat vegetabilsk olie kan være normalt for visse dyrere æteriske olier

.

Stol IKKE på buzzwords

Bare fordi det er fra en plante, betyder det ikke, at det er sikkert at gnide på din hud, eller trække vejret eller spise, selvom det er "rent". Naturlige stoffer kan være irriterende, giftige eller forårsage allergiske reaktioner. Som alt andet, du lægger på din hud, er det bedst at teste lidt på et lille område og se, hvordan din hud reagerer.

Smid ældre olier ud

Generelt må du ikke opbevare dem i mere end 3 år. Ældre olier er mere tilbøjelige til at blive forkælet på grund af eksponering for ilt. De virker muligvis ikke så godt og kan irritere din hud eller forårsage en allergisk reaktion. Hvis du ser en stor ændring i den måde, en olie ser ud, føles eller lugter på, bør du smide den ud, fordi den sandsynligvis er fordærvet.

PÅFØR IKKE spiseolier på din hud

Spidskommenolie, som er sikker at bruge i din mad, kan forårsage vabler, hvis du lægger den på din hud. Citrusolier, der er sikre i din mad, kan være dårlige for din hud, især hvis du går ud i solen. Og det modsatte er også sandt. Eukalyptus- eller salvieolie kan berolige dig, hvis du gnider den på din hud eller indånder den. Men at sluge dem kan forårsage en alvorlig komplikation, såsom et anfald.

Fortæl det til din læge

Din læge kan sørge for, at det er sikkert for dig og udelukke eventuelle bivirkninger, såsom at påvirke dine recepter. For eksempel kan pebermynte- og eukalyptusolier ændre, hvordan din krop optager kræftlægemidlet 5-fluorouracil fra huden. Eller en allergisk reaktion kan forårsage udslæt, nældefeber eller vejrtrækningsproblemer.

Fortynd dem

Ufortyndede olier er for stærke til at bruge lige. Du bliver nødt til at fortynde dem, normalt med vegetabilske olier eller cremer eller badegeler, til en opløsning, der kun har en lille smule - 1% til 5% - af den æteriske olie. Præcis hvor meget kan variere. Jo højere procentdelen er, jo større sandsynlighed er der for, at du får en reaktion, så det er vigtigt at blande dem korrekt. 

MÅ IKKE bruges på beskadiget hud

Skadet eller betændt hud vil absorbere mere olie og kan forårsage uønskede hudreaktioner. Ufortyndede olier, som du slet ikke bør bruge, kan være direkte farlige på beskadiget hud.

Overvej alder

Små børn og ældre kan være mere følsomme over for æteriske olier. Så du skal muligvis fortynde dem mere. Og du bør helt undgå nogle olier, som birk og vintergrøn. I selv små mængder kan de forårsage alvorlige problemer hos børn 6 eller yngre, fordi de indeholder et kemikalie kaldet methylsalicylat. Brug ikke æteriske olier på en baby, medmindre din børnelæge siger, at det er OK.

Glem IKKE at opbevare dem sikkert

De kan være meget koncentrerede og kan forårsage alvorlige helbredsproblemer, især hvis de bruges i den forkerte dosis eller på den forkerte måde. Ligesom alt andet, som små hænder ikke burde kunne nå, så gør ikke dine æteriske olier for handy. Hvis du har små børn, skal du holde alle æteriske olier låst væk fra deres syn og rækkevidde.  

Stop brugen, hvis din hud reagerer

Din hud elsker måske æteriske olier. Men hvis det ikke gør det - og du bemærker udslæt, små knopper, bylder eller bare kløende hud - tag en pause. Mere af den samme olie kan gøre det værre. Uanset om du har blandet det selv, eller det er en ingrediens i et færdiglavet creme-, olie- eller aromaterapiprodukt, så vask det forsigtigt af med vand.

Vælg din terapeut med omhu

Hvis du leder efter en professionel aromaterapeut, så lav dit hjemmearbejde. Ifølge loven skal de ikke have uddannelse eller licens. Men du kan tjekke for at se, om din gik på en skole, der er certificeret af en professionel organisation som National Association for Holistic Aromatherapy.

Overdriv det IKKE

Mere af det gode er ikke altid godt. Selv når den er fortyndet, kan en æterisk olie forårsage en dårlig reaktion, hvis du bruger for meget eller bruger den for ofte. Det er sandt, selvom du ikke er allergisk eller usædvanligt følsom over for dem.

VÆR IKKE bange for at prøve dem

Brugt på den rigtige måde kan de hjælpe dig med at føle dig bedre med få bivirkninger. For eksempel kan du føle dig mindre kvalme af kemoterapi kræftbehandling, hvis du indånder ingefærdampe. Du kan muligvis bekæmpe visse bakterie- eller svampeinfektioner, herunder de farlige MRSA-bakterier, med tetræolie. I en undersøgelse var tea tree-olie lige så effektiv som en receptpligtig svampedræbende creme til at lindre symptomer på en svampefodinfektion.

Vær forsigtig, hvis du er gravid

Nogle æteriske massageolier kan trænge ind i moderkagen, et organ i din livmoder, der vokser sammen med din baby og hjælper med at nære den. Det er ikke klart, om dette forårsager problemer, medmindre du tager giftige mængder, men for at være sikker, er det bedst at undgå visse olier, hvis du er gravid. Disse omfatter malurt, rue, egemos,Lavandula stoechas, kamfer, persillefrø, salvie og isop. Spørg din læge, hvis du er usikker.