Kanelbarkolie (Cinnamomum verum) er afledt af planten af artsnavnetLaurus kanelog tilhører Lauraceae botaniske familie. Kanelplanter, der er hjemmehørende i dele af Sydasien, dyrkes i dag på tværs af forskellige nationer i hele Asien og sendes rundt i verden i form af æterisk kanelolie eller kanelkrydderi. Det menes, at der i dag dyrkes over 100 sorter af kanel på verdensplan, men to typer er absolut de mest populære: Ceylon kanel og kinesisk kanel.
Gennemse evtguide til æteriske olier, og du vil bemærke nogle almindelige navne som kanelolie,appelsin olie,citron æterisk olieoglavendel olie. Men det, der gør æteriske olier anderledes end malede eller hele urter, er deres styrke. Kanelolie er en meget koncentreret kilde til gavnlige antioxidanter. (1)
Kanel har en meget lang, interessant baggrund; faktisk betragter mange mennesker det som et af de længst eksisterende krydderier i menneskehedens historie. Kanel blev højt værdsat af gamle egyptere og er blevet brugt af kinesiske og ayurvediske læger i Asien i tusinder af år for at hjælpe med at helbrede alt fra depression til vægtøgning. Uanset om det er i form af ekstrakt, spiritus, te eller urter, har kanel givet mennesker lindring i århundreder.
Fordele ved kanelolie
Gennem historien har kanelplanten været bundet til beskyttelse og velstand. Det siges at have været en del af en blanding af olier brugt af gravrøvende banditter til at beskytte sig selv under pesten i det 15. århundrede, og traditionelt er det også forbundet med evnen til at tiltrække rigdom. Faktisk, hvis du var så heldig at have kanel i oldtidens egyptiske tid, blev du betragtet som en rig mand; optegnelser viser, at værdien af kanel kunne have svaret til guld!
Kanelplanten bruges på et par forskellige måder til at fremstille medicinsk gavnlige produkter. For eksempel er du sikkert bekendt med almindeligt kanelkrydderi, der sælges i næsten alle købmandsforretninger i USA. Kanelolie er en smule anderledes, fordi det er en meget mere potent form af planten, der indeholder specielle forbindelser, der ikke findes i det tørrede krydderi.
Ifølge forskning er listen overkanel fordeleer lang. Kanel er kendt for at besidde antioxidante, anti-inflammatoriske, antimikrobielle, anti-diabetiske og anticancer egenskaber. Det kan også hjælpe med at afværge hjertesygdomme, højt kolesteroltal og neurologiske helbredssygdomme som Alzheimers ogParkinsons sygdom. (2)
De vigtigste aktive komponenter i kanel æterisk olie taget fra barken er kanelaldehyd, eugenol og linalool. Disse tre udgør omkring 82,5 procent af oliens sammensætning. Den primære ingrediens i kanel æterisk olie afhænger af, hvilken del af planten olien kommer fra: cinnamaldehyd (bark), eugenol (blad) eller kamfer (rod). (3)
Der er to primære typer kanelolier tilgængelige på markedet: kanelbarkolie og kanelbladsolie. Selvom de har nogle ligheder, er de forskellige produkter med noget forskellige anvendelser. Kanelbarkolie udvindes fra den ydre bark af kaneltræet. Det anses for meget potent og har en stærk, "parfume-lignende" lugt, næsten som at tage en intens duft af stødt kanel. Kanelbarkolie er normalt dyrere end kanelbladsolie.
Kanelbladsolie har en "musky og krydret" lugt og har en tendens til at have en lysere farve. Mens kanelbladsolie kan virke gul og grumset, har kanelbarkolie en dybere rødbrun farve, som de fleste normalt forbinder med kanelkrydderi. Begge er gavnlige, men kanelbarkolie kan være mere potent.
Mange af fordelene ved kanelbarkolie har at gøre med dens evne til at udvide blodkarrene. Kanelbark kan hjælpe med at forbedre nitrogenoxidfunktionen, hvilket forårsager øget blodgennemstrømning og lavere niveauer af inflammation. (4)
Nogle af de mest undersøgtesundhedsmæssige fordele ved kanelolie inkluderer:
- Reducerer inflammation
- Reducerer blodsukkeret
- Reducerer dårligt kolesterol
- Bekæmper infektioner
- Højt indhold af antioxidanter
- Stimulerer immunsystemet
- Stimulerer libido
- Bekæmper parasitter
1. Heart Health-Booster
Kanelolie kan naturligvis hjælpe tiløge hjertesundheden. Et dyrestudie offentliggjort i 2014 viser, hvordan ekstrakt af kanelbark sammen med aerob træning kan hjælpe med at forbedre hjerteydelsen. Undersøgelsen viser også, hvordan kanelekstrakt og motion kan bidrage til at sænke både det generelle kolesterol og LDL "dårlige" kolesterol, samtidig med at det hæver HDL "gode" kolesterol. (5)
Kanel har også vist sig at hjælpe med at fremme produktionen af nitrogenoxid, hvilket er gavnligt for mennesker med hjertesygdomme eller som har lidt af et hjerteanfald eller slagtilfælde. Derudover indeholder det anti-inflammatoriske og anti-blodpladeforbindelser, som yderligere kan gavne hjertets arterielle sundhed. (6)
2. Naturligt afrodisiakum
I ayurvedisk medicin anbefales kanel nogle gange til seksuel dysfunktion. Er der nogen gyldighed i den anbefaling? Dyreforskning offentliggjort i 2013 peger mod kanelolie som en mulignaturligt middel mod impotens. For dyreforsøgspersoner med aldersinduceret seksuel dysfunktion,Cinnamomum cassiaekstrakt viste sig at forbedre den seksuelle funktion ved effektivt at booste både seksuel motivation og erektil funktion. (7)
3. Forbedrer blodsukkerniveauet
I både menneske- og dyremodeller har kanel vist sig at have positive effekter på insulinfrigivelsen, hvilket betyder, at den kan hjælpe med at holde blodsukkeret stabilt og derfor forebyggekronisk træthed, humør,sukkertrangog overspisning.
I en undersøgelse af 60 personer med type 2-diabetes resulterede tre forskellige mængder (et, tre eller seks gram) af kaneltilskud taget i 40 dage alle i lavere blodsukkerniveauer samt lavere niveauer af triglycerider, LDL-kolesterol og totalkolesterol. (8)
Du kan bruge en højkvalitets, ren kanelolie i din mad for at høste fordelene ved blodsukkeret. Du skal selvfølgelig ikke overdrive det, for du vil heller ikke have, at dit blodsukker er for lavt. Indånding af kanel æterisk olie kan også hjælpe med at holde usund madtrang væk.
NAVN: Kelly
RING: 18170633915
WECHAT:18770633915
Indlægstid: 29. maj 2023