Kamille æterisk olie fordele og anvendelser

Kamille er en af ​​de ældste medicinske urter kendt af menneskeheden. Mange forskellige præparater af kamille er blevet udviklet gennem årene, og den mest populære er i form af urtete, med mere end 1 million kopper indtaget om dagen. (1) Men mange mennesker ved ikke, at romersk kamilleolie er endnu mere effektiv end te og lige så nem at bruge.

Du kan få det helefordele ved kamillefra dens æteriske olie ved at sprede den derhjemme eller påføre den lokalt på huden, herunder dens evne til at berolige sindet, lindre fordøjelsesproblemer, behandle hudsygdomme, reducere betændelse og mere.

Bfordelene ved romersk kamille æterisk olie

1. Bekæmper angst og depression

Romersk kamille æterisk olie er blevet brugt som et mildt beroligende middel til at berolige nerver og reducere angst ved at fremme afslapning. Indånding af romersk kamille er en af ​​de bedste måder at brugeæteriske olier mod angst. Duften føres direkte til hjernen og fungerer som en følelsesmæssig trigger. Forskning viser, at romersk kamille er blevet brugt til lindring af depressive og angstsymptomer over hele verden, herunder en række regioner i det sydlige Italien, Sardinien, Marokko og Brasilien.

En undersøgelse fra 2013 offentliggjort iEvidensbaseret komplementær og alternativ medicinfandt, at enaromaterapiæterisk olieblanding inklusive lavendel, romersk kamille og neroli reducerede angstniveauet hos patienter på en intensivafdeling. Aromaterapibehandlingen reducerede effektivt angstniveauet og forbedrede søvnkvaliteten hos patienter på intensivafdeling sammenlignet med konventionel sygeplejeintervention.

2. Fungerer som en naturlig allergireliever

Romersk kamille besidder antimikrobielle og antioxidante egenskaber, og det bruges almindeligvis mod høfeber. Det har evnen til at lindre slimophobning, irritationer, hævelse og hudsygdomme, der er forbundet medsæsonbestemte allergisymptomer. Når den påføres topisk hjælper romersk kamilleolie med at lindre hudirritationer, der kan skyldesfødevareallergieller følsomheder.

3. Hjælper med at lindre PMS-symptomer

Romersk kamille æterisk olie fungerer som en naturlig humørforstærker, der hjælper med at reducere følelser af depression - plus dens krampeløsende egenskaber gør det muligt for den at lindre menstruationssmerter og kropssmerter, der almindeligvis er forbundet med PMS, såsom hovedpine og rygsmerter. Dens afslappende egenskaber gør det til et værdifuldt middel modPMS symptomer, og det kan endda hjælpe med at opklare acne, der kan opstå som følge af hormonudsving.

4. Reducerer symptomer på søvnløshed

Romersk kamilles afslappende egenskaber fremmer sund søvn ogbekæmpe søvnløshed. Et casestudie fra 2006 undersøgte indåndingseffekterne af romersk kamilleolie på humør og søvn. Resultaterne viste, at de frivillige oplevede mere døsighed og ro, hvilket viste deres potentiale til at forbedre søvnen og hjælpe med at komme ind i en afslappende tilstand. Indånding af kamille reducerer en stress-induceret stigning i plasma adrenokortikotrope hormonniveauer.

Ifølge en undersøgelse fra 2005 offentliggjort iBiologisk og farmaceutisk bulletin, udviser kamilleekstrakterbenzodiazepin-lignende hypnotisk aktivitet. Et signifikant fald i den tid, det tog at falde i søvn, blev observeret hos rotter, som fik kamilleekstrakt i en dosis på 300 milligram pr. kilogram kropsvægt.

5. Øger hudens sundhed

Romersk kamille fremmer glat, sund hud og lindrer irritationer på grund af dets anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaber. Den har været brugt som ennaturligt middel mod eksem, sår, sår, gigt, hudirritationer, blå mærker, forbrændinger,kræftkerner, og endda hudsygdomme som revnede brystvorter, skoldkopper, øre- og øjeninfektioner, gift vedbend og bleudslæt.

Sådan bruges romersk kamille æterisk olie

Romersk kamille æterisk olie er tilgængelig i helsebutikker og online. Det kan spredes, påføres huden topisk og tages internt. Her er nogle nemme måder at bruge romersk kamilleolie på:

• For at bekæmpe angst og depression skal du sprede 5 dråber eller inhalere det direkte fra flasken.
• For at forbedre fordøjelsen ogutæt tarm, påfør 2-4 dråber topisk på maven. Når den fortyndes med en bærerolie som kokosolie, kan den endda bruges i lave doser til børn med kolik og diarré.
• For en afslappende søvn, spred kamilleolie ved siden af ​​sengen, gnid 1-2 dråber på tindingerne eller inhaler den direkte fra flasken.
• For at hjælpe med at berolige børn, spred romersk kamilleolie derhjemme eller fortynd 1-2 dråber med kokosolie og påfør blandingen topisk på det område, der har brug for det (såsom tindingerne, maven, håndleddene, nakken eller bunden af ​​fødderne).
• At bruge som enhjemmemiddel mod acne, behandl forskellige hudsygdomme og bekæmp ældningstegn, tilsæt 2-3 dråber til en ren vatkugle og påfør kamilleolie på det problemområde, eller tilsæt 5 dråber til en ansigtsvask. Hvis du har meget følsom hud, skal du fortynde kamille med en bæreolie, før du påfører den topisk.
• For at fremme hjertesundheden skal du påføre 2-4 dråber topisk over hjertet eller tage det indvendigt ved at placere det under tungen.
• For at lindre kvalme, inhaler romersk kamille direkte fra flasken, eller kombiner det med ingefær, pebermynte og lavendelolie og diffus. Det kan også bruges topisk på tindingerne for at hjælpe med kvalme.

Når du bruger æterisk olie internt, skal du kun bruge denoliemærker af meget høj kvalitet, der er 100 procent ren kvalitet og fremstillet af et velrenommeret og troværdigt firma.