Bedste æteriske olier til afslapning
Æteriske olier har eksisteret i århundreder. De har været brugt siden oldtiden i forskellige kulturer, herunder Kina, Egypten, Indien og Sydeuropa.
Skønheden ved æteriske olier er, at de er naturlige, udvundet af blomster, blade, bark eller rødder af planter. Selvom det er bedst at sørge for at bruge rene æteriske olier, hvilket betyder olier, der ikke er blevet fortyndet med kemikalier eller tilsætningsstoffer, kan de give tiltrængt lindring og helbredelse for en række lidelser, herunder som et naturligt middel mod angst.
Angst er en hård kamp at møde dag ud og dag ind, hvilket gør det vigtigt at have en naturlig løsning, såsom en æterisk olieblanding.
Alle patienter, der modtog aromaterapi håndmassage rapporterede mindre smerte og depression, og konkluderede, at aromaterapi massage med denne æteriske olieblanding er mere effektiv til smerte- og depressionsbehandling end massage alene.
Her er nogle af de bedste æteriske olier til angst
1. Lavendel
Lavendelolie, der betragtes som den mest almindelige æteriske olie, omfatter en beroligende, afslappende virkning. Det betragtes som et genopbyggende nervesystem og hjælper med indre ro, søvn, rastløshed, irritabilitet, panikanfald, nervøse spændinger og nervøs mave. For at reducere angst betragtes det som en af de bedste æteriske olier.
For at fremme afslapning kan du blot tilføje lavendelolie til en diffuser, badevand eller en sprayflaske fyldt med vand. Den passer godt sammen med mange æteriske olier, herunder geraniumolie, ylang-ylangolie og kamilleolie. Du kan også bruge lavendel lokalt på dine håndled, tindinger og nakke.
2. Rose
En af fordelene ved rosen æterisk olie er, at den er meget lindrende for det følelsesmæssige hjerte og måske den næstmest populære efter lavendel til at lindre angst og depression, hjælper med panikanfald, sorg og chok.
3. Vetiver
Vetiverolie har en rolig, grundstødende og beroligende energi, som ofte bruges i traumer og hjælper med selvbevidsthed, ro og stabilisering. En tonic til nervesystemet, det mindsker nervøsitet og overfølsomhed og er også nyttig ved panikanfald og chok.
4. Ylang Ylang
Denne populære æteriske olie kan behandle angst og depression på grund af dens beroligende og opløftende virkning.Ylang ylang(Cananga odorata) hjælper med munterhed, mod, optimisme og dulmer frygt. Det kan berolige hjerteuroligheder og nervøs hjertebanken og er et moderat stærkt beroligende middel, som kan hjælpe mod søvnløshed.
5. Bergamot
Bergamot findes almindeligvis i Earl Grey te og har en karakteristisk blomstersmag og aroma. Bergamotolie er beroligende og bruges ofte til at behandle depression ved at give energi; men det kan også hjælpe med søvnløshed, fremkalde afslapning og reducere uro.
6. Kamille
En fredelig, beroligende duft, kamille gavner indre harmoni og mindsker irritabilitet, overtænkning, angst og bekymring.
7. Røgelse
Frankincense er fantastisk til behandling af depression og angst, fordi det giver en beroligende og rolig energi samt åndelig jordforbindelse. I aromaterapi hjælper det med at uddybe meditation og stille sindet til ro, hvilket kan lindre problemer som kronisk stress.
Indlægstid: Jun-08-2023