De bedste æteriske olier til afslapning
Æteriske olier har eksisteret i århundreder. De har været brugt siden oldtiden i forskellige kulturer, herunder Kina, Egypten, Indien og Sydeuropa.
Det smukke ved æteriske olier er, at de er naturlige og udvindes af blomster, blade, bark eller rødder fra planter. Selvom det er bedst at sørge for at bruge rene æteriske olier, hvilket betyder olier, der ikke er fortyndet med kemikalier eller tilsætningsstoffer, kan de give tiltrængt lindring og helbredelse for en række lidelser, herunder som et naturligt middel mod angst.
Angst er en hård kamp at stå over for dag ud og dag ind, hvilket gør det vigtigt at have en naturlig løsning, såsom en blanding af æteriske olier.
Alle patienter, der modtog aromaterapihåndmassage, rapporterede mindre smerte og depression og konkluderede, at aromaterapimassage med denne blanding af æteriske olier er mere effektiv til smerte- og depressionsbehandling end massage alene.
Her er nogle af de bedste æteriske olier mod angst
1. Lavendel
Lavendelolie betragtes som den mest almindelige æteriske olie og har en beroligende og afslappende effekt. Den betragtes som en genoprettende kraft for nervesystemet og hjælper med indre ro, søvn, rastløshed, irritabilitet, panikanfald, nervøs spænding og nervøs mave. For at reducere angst betragtes den som en af de bedste æteriske olier.
For at fremme afslapning kan du blot tilsætte lavendelolie til en diffuser, badevand eller en sprayflaske fyldt med vand. Det passer godt sammen med mange æteriske olier, herunder geraniumolie, ylang-ylangolie og kamilleolie. Du kan også bruge lavendel topisk på dine håndled, tindinger og nakke.
2. Rose
En af fordelene ved rosenolie er, at den er meget beroligende for det følelsesmæssige hjerte og måske den næstmest populære efter lavendel til at lindre angst og depression, hjælpe med panikanfald, sorg og chok.
3. Vetiver
Vetiverolie har en rolig, jordnær og beroligende energi, der ofte bruges ved traumer og hjælper med selvbevidsthed, ro og stabilisering. Den er en styrkende kraft for nervesystemet, der reducerer nervøsitet og overfølsomhed og er også nyttig ved panikanfald og chok.
4. Ylang-ylang
Denne populære æteriske olie kan behandle angst og depression på grund af dens beroligende og opløftende virkninger.Ylang-ylang(Cananga odorata) hjælper med munterhed, mod, optimisme og lindrer frygtsomhed. Det kan berolige hjerteagitation og nervøs hjertebanken og er et moderat stærkt beroligende middel, som kan hjælpe med søvnløshed.
5. Bergamot
Bergamot findes almindeligvis i Earl Grey-te og har en karakteristisk blomsteragtig smag og aroma. Bergamotolie er beroligende og bruges ofte til at behandle depression ved at give energi; den kan dog også hjælpe med søvnløshed, fremkalde afslapning og reducere agitation.
6. Kamille
Kamille har en fredfyldt og beroligende duft, der fremmer indre harmoni og mindsker irritabilitet, overtænkning, angst og bekymring.
7. Røgelse
Frankincense er fantastisk til behandling af depression og angst, fordi det giver en beroligende og rolig energi samt spirituel jordforbindelse. I aromaterapi hjælper det med at uddybe meditation og berolige sindet, hvilket kan lindre problemer som kronisk stress.
Opslagstidspunkt: 8. juni 2023