Bedste æteriske olier til afslapning

Æteriske olier har eksisteret i århundreder. De har været brugt siden oldtiden i forskellige kulturer, herunder Kina, Egypten, Indien og Sydeuropa.

Nogle æteriske olier er endda blevet påført de døde som en del af balsameringsprocessen. Det ved vi, fordi der er fundet rester i grave, der er over 2.000 år gamle.

Skønheden ved æteriske olier er, at de er naturlige, udvundet af blomster, blade, bark eller rødder af planter. Selvom det er bedst at sørge for at bruge rene æteriske olier, hvilket betyder olier, der ikke er blevet fortyndet med kemikalier eller tilsætningsstoffer, kan de give tiltrængt lindring og helbredelse for en række lidelser, herunder som et naturligt middel mod angst.

Angst er en hård kamp at møde dag ud og dag ind, hvilket gør det vigtigt at have en naturlig løsning, såsom en æterisk olieblanding.

I en nylig undersøgelse fra 2014 fra American College of Healthcare Sciences fik 58 hospicepatienter håndmassage én gang om dagen i en uge med en blanding af æterisk olie i 1,5 procent fortynding med sød mandelolie. Den æteriske olieblanding bestod af disse æteriske olier i lige store forhold af bergamot, røgelse og lavendel.

Alle patienter, der modtog aromaterapi håndmassage rapporterede mindre smerte og depression, og konkluderede, at aromaterapi massage med denne æteriske olieblanding er mere effektiv til smerte- og depressionsbehandling end massage alene.

Her er nogle af de bedste æteriske olier til angst:

1. Lavendel

Betragtes som den mest almindelige æteriske olie, lavendelolie (Lavandula angustifolia) omfatter at have en beroligende, afslappende effekt. Det betragtes som et genopbyggende nervesystem og hjælper med indre ro, søvn, rastløshed, irritabilitet, panikanfald, nervøse spændinger og nervøs mave. For at reducere angst betragtes det som en af ​​de bedste æteriske olier.

2. Rose

En af fordelene ved rosen æterisk olie (Rosa damascena) er det meget lindrende for det følelsesmæssige hjerte og måske den næstmest populære efter lavendel til at lindre angst og depression, hjælper med panikanfald, sorg og chok.

3. Vetiver

Vetiver olie (Vetiveria zizanioides) har en rolig, jordforbindelse og beroligende energi, der ofte bruges i traumer, der hjælper med selvbevidsthed, ro og stabilisering. En tonic til nervesystemet, det mindsker nervøsitet og overfølsomhed og er også nyttig ved panikanfald og chok.

4. Ylang Ylang

Denne populære æteriske olie kan behandle angst og depression på grund af dens beroligende og opløftende virkning. Ylang ylang (Cananga odorata) hjælper med munterhed, mod, optimisme og dulmer frygt. Det kan berolige hjerteuroligheder og nervøs hjertebanken og er et moderat stærkt beroligende middel, som kan hjælpe mod søvnløshed.

5. Bergamot

Bergamot findes almindeligvis i Earl Grey te og har en karakteristisk blomstersmag og aroma. Bergamot olie (Citrus bergamia) er beroligende og bruges ofte til at behandle depression ved at give energi; men det kan også hjælpe med søvnløshed, fremkalde afslapning og reducere uro.

Afsluttende tanker

• For at reducere angst og fremme afslapning er det nemt og helt naturligt at bruge beroligende æteriske olier.
• Nogle af de bedste æteriske olier til angst omfatter lavendel, kamille, ylang ylang, bergamot og røgelse.
• Disse olier kan bruges aromatisk til at skabe et fredeligt, afslappende miljø. Æteriske olier kan også bruges lokalt til at lindre stress ved at placere et par dråber på dine håndled og tindinger.