Bedste æteriske olier til angst

For det meste,æteriske olier skal bruges med en diffuser-ens de kan være utrolig hårde mod din hud. Du kan blande æteriske olier med en bærerolie, såsom kokosolie, for at gnide den ind i din hud. Hvis du vil gøre dette, skal du sikre dig, at du forstår, hvordan du gør det, og test det først på et lille stykke hud for at sikre, at du ikke reagerer.

Aromaterapi er en ældgammel måde at behandle dit sind og krop med naturlige lugte. IfølgeJohns Hopkins medicin, når du inhalerer disse plantebaserede olier, sendes signaler til din hjerne og rammer amygdala for at påvirke dine følelser. Dette er grunden til, at folk ofte henvender sig til æteriske olier til mentale helbredsmidler, som behandlinger for angst og stress. Der er dog begrænset forskning i aromaterapi og angst, da dens anvendelse i moderne medicin er ret ny.

Forskning i æteriske olier forbinder mange af dem med afslapning ogbedre søvn.Disse er vores bedste æteriske olier til at hjælpe med at lindre angst.

Lavendel

Lavendel er en af ​​de mest populære æteriske olier til afslapning. Studierpå lavendel viser, at indånding af dens duft har vist sig at reducere angstniveauer og tilskynde til søvn. Længereforskning antyder, at lavendel interagerer med dit limbiske system, som styrer dine følelser og fremmer et roligere sind. Prøv at bruge et par dråber af denne olie i et bad før sengetid. Bland det med en bærerolie som kokosolie og kom det i dit badevand. Du kan også putte dette i en diffuser i dit soveværelse, før du går i seng, for at indånde det i løbet af natten.

Sandeltræ

Sandeltræ har almindeligvis binstuderetwmed andre æteriske olier som lavendel og appelsin, hvilket resulterer i nedsatte angstniveauer. Med denne olie kan du prøve at kombinere den med din lavendel æteriske olie i en diffuser for maksimal effekt på afslapning og søvnhygiejne. Plus, de to dufter fantastisk sammen og får dig til at føle, at du sover i naturen.

Frankincense

Menneskelig forskning i røgelse og angst er begrænset. Men resultaterne af onestudereimply, at røgelse kan mindske angstniveauet hos gravide kvinder. Dette er en æterisk olie, som du kan blande med en bæreolie og smøre på dine fødder, før du tager sokker på ved sengetid, eller du kan sprede den.

Citron

En lille undersøgelse gennemført fandt indånding af citron æterisk olie duftereduceret angst hos patienterefter ortopædkirurgi. Citron æterisk olie er forbundet med forbedret kognitiv funktion og reduceret morgenkvalme for gravide kvinder. Forbedring af begge disse ting kan føre til mindre stress og angst, hvilket gør citronolie til et anstændigt valg for æteriske olier til angst. Det er en god en at inhalere, når du føler dig kvalme eller angst ved at prikke den på en vatrondel og forsigtigt ånde den ind.

Clary salvie

Forskningtyder på, at æterisk salvieolie kan reducere cortisolniveauer og mindske stressniveauer. Du kan bruge salvie efter behov ved at sprede det i stressende øjeblikke eller forsigtigt indånde duften, når du er angst.

Kamille

Du vil ofte finde kamille som en ingrediens i afslapningsteer. ENstuderepå kamille fandt ud af, at det reducerede generaliseret angstlidelse. Forskningen i det som en æterisk olie er dog begrænset. Antioxidant-teen bruges mest til at hjælpe folk med at sove, hvorfor den er i afslapningsteer. Æterisk olie er ret kraftfuld, så du behøver kun at sprede en lille mængde for at trække vejret ind.

Rose

Rose æterisk olie har væretstuderetsom massageværktøj og har væretbevistat reducere angst og smerte, specifikt smerter forbundet med menstruationscyklus og graviditet. Med denne æteriske olie kan du prøve at blande den med en bæreolie eller din yndlingslotion, massere den ind i bunden af ​​dine fødder og derefter tage et par sokker på. Denne metode er blevet undersøgt og kan hjælpe med at mindske angst ved at lade olien trænge ind i din hud.

Ylang-ylang

Ylang-ylang har vist sig at være effektiv til en række forskellige ting.Studiervise, at ylang-ylang æterisk olie kan mindske følelsen af ​​angst og også virke beroligende. Ylang-ylang indeholder ogsålinalool, som har anti-inflammatoriske egenskaber og kan hjælpe med at reducere inflammation. Denne æteriske olie fungerer godt, når den inhaleres, så læg den i diffusorer rundt i dit hus for en beroligende atmosfære.

Geranium

Geranium æterisk olie har væretstuderethos gravide kvinder og har vist sig nyttig til at reducere deres stress og angst under fødslen. Det menes at have beroligende kræfter, der også kan hjælpe med at reducere stressniveauer. Denne olie fungerer godt ved målrettet brug, så snus til den direkte fra flasken, læg et par dråber på en vatrondel, og træk den forsigtigt ind, når du føler dig stresset.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co.,Ltd
www.jazxtr.com
Telefon: 0086-796-2193878
Mobil: +86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324