Hvad er bergamot?
Hvor kommer bergamotolie fra? Bergamot er en plante, der producerer en type citrusfrugt, og dens videnskabelige navn er Citrus bergamia. Den defineres som en hybrid mellem en sur appelsin og en citron eller en mutation af citron.
Olien udvindes fra frugtens skræl og bruges til at lave medicin. Bergamot æterisk olie kan, ligesom andre æteriske olier, dampdestilleres eller ekstraheres gennem flydende CO2 (kendt som "kold" ekstraktion). Mange eksperter støtter ideen om, at kold ekstraktion hjælper med at bevare mere aktive forbindelser i æteriske olier, som kan blive ødelagt af den høje varme fra dampdestillation.
Olien bruges almindeligvis i sort te, som kaldes Earl Grey.
Selvom dens rødder kan spores tilbage til Sydøstasien, blev bergamot dyrket mere udbredt i den sydlige del af Italien. Den æteriske olie blev endda opkaldt efter byen Bergamo i Lombardiet, Italien, hvor den oprindeligt blev solgt.
I italiensk folkemedicin blev den brugt til at sænke feber, bekæmpe parasitsygdomme og lindre ondt i halsen. Bergamotolie produceres også i Elfenbenskysten, Argentina, Tyrkiet, Brasilien og Marokko.
Der er en række overraskende sundhedsmæssige fordele ved at bruge denne æteriske olie som et naturligt middel. Bergamotolie er antibakteriel, antiinfektiøs, antiinflammatorisk og krampestillende. Den er opløftende, forbedrer din fordøjelse og holder dit system i gang.
Bergamotolies fordele og anvendelser
1. Hjælper med at lindre depression
Der er mange tegn på depression, herunder træthed, trist humør, lav sexlyst, manglende appetit, følelser af hjælpeløshed og manglende interesse i almindelige aktiviteter. Hver person oplever denne psykiske tilstand på en forskellig måde.
Den gode nyhed er, at der findes naturlige midler mod depression, der er effektive og finder roden til problemet. Dette inkluderer komponenter af bergamot æterisk olie, som har antidepressive og stimulerende egenskaber. Den er kendt for sin evne til at fremme munterhed, følelser af friskhed og øget energi ved at forbedre blodcirkulationen.
En undersøgelse foretaget i 2011 tyder på, at påføring af blandede æteriske olier på deltagerne hjælper med at behandle symptomer på depression og angst. I denne undersøgelse bestod de blandede æteriske olier af bergamot- og lavendelolie, og deltagerne blev analyseret ud fra deres blodtryk, puls, vejrtrækningsfrekvens og hudtemperatur. Derudover skulle forsøgspersonerne vurdere deres følelsesmæssige tilstande med hensyn til afslapning, energi, ro, opmærksomhed, humør og årvågenhed for at vurdere adfærdsændringer.
Deltagerne i den eksperimentelle gruppe påførte blandingen af æteriske olier topisk på huden på deres mave. Sammenlignet med placebo forårsagede blandingen af æteriske olier signifikante fald i puls og blodtryk.
På det følelsesmæssige niveau vurderede forsøgspersonerne i gruppen med blandede æteriske olier sig selv som "mere rolige" og "mere afslappede" end forsøgspersonerne i kontrolgruppen. Undersøgelsen demonstrerer den afslappende effekt af en blanding af lavendel- og bergamotolie, og den giver bevis for brug i behandling af depression eller angst hos mennesker.
Et pilotstudie fra 2017 viste, at når kvinder inhalerede bergamotolie i 15 minutter i venteværelset på et psykiatrisk behandlingscenter, forbedrede eksponering for bergamot de positive følelser hos deltagerne i forsøgsgruppen.
Ikke nok med det, men i et randomiseret, kontrolleret forsøg fra 2022, der undersøgte depressivt humør og søvnkvalitet hos kvinder efter fødslen, konkluderede forskerne, at "resultaterne af dette studie understøtter effektiviteten af aromaterapi med æterisk bergamotolie til at lindre depressivt humør hos kvinder efter fødslen. Derudover giver resultaterne en praktisk reference til klinisk sygepleje efter fødslen."
For at bruge bergamotolie mod depression og humørsvingninger, gnid en til to dråber i dine hænder, og hold din mund og næse i en skål, mens du langsomt indånder duften af olien. Du kan også prøve at gnide to til tre dråber på din mave, nakke og fødder, eller spred fem dråber derhjemme eller på arbejdet.
2. Kan sænke blodtrykket
Bergamotolie hjælper med at opretholde et korrekt stofskifte ved at stimulere hormonelle sekreter, fordøjelsessafter, galde og insulin. Dette hjælper fordøjelsessystemet og muliggør korrekt absorption af næringsstoffer. Disse safter assimilerer også nedbrydningen af sukker og kan sænke blodtrykket.
Et studie fra 2006 med 52 patienter med forhøjet blodtryk viser, at bergamotolie i kombination med lavendel og ylang-ylang kan bruges til at reducere psykologiske stressreaktioner, serumkortisolniveauer og blodtryksniveauer. De tre æteriske olier blev blandet og inhaleret dagligt i fire uger af patienter med forhøjet blodtryk.
3.Fremmer mundhygiejne
Bergamotolie hjælper inficerede tænder ved at fjerne bakterier fra munden, når den bruges som mundskyl. Den beskytter også dine tænder mod at udvikle huller på grund af dens bakteriebekæmpende egenskaber.
Det kan endda hHjælp med at forhindre huller i tænderne, som er forårsaget af bakterier, der lever i munden og producerer syrer, der ødelægger tandemaljen.forhindrer væksten af bakterier, det er et effektivt værktøj til at vende huller i tænderne og hjælpe med huller i tænderne.
For at forbedre mundhygienen kan du gnide to til tre dråber bergamotolie på dine tænder eller tilsætte en dråbe til din tandpasta.
4.Bekæmper luftvejslidelser
Bergamotolie har antimikrobielle egenskaber, så den kan hjælpe med at forhindre spredning af fremmede patogener, der fører til luftvejslidelser. Af denne grund kan den æteriske olie være nyttig, når man bekæmper forkølelse, og den fungerer som et naturligt hjemmemiddel mod hoste.
For at bruge bergamotolie til luftvejslidelser, kan du diffusere fem dråber derhjemme eller inhalere olien direkte fra flasken. Du kan også prøve at gnide to til tre dråber på din hals og bryst.
At drikke Earl Grey-te, som er lavet med bergamot-ekstrakt, er en anden mulighed.
Opslagstidspunkt: 21. oktober 2023