Hvad er Bergamot?
Hvor kommer bergamotolie fra? Bergamot er en plante, der producerer en type citrusfrugt, og dens videnskabelige navn er Citrus bergamia. Det er defineret som en hybrid mellem en sur appelsin og citron, eller en mutation af citron.
Olien tages fra frugtens skræl og bruges til at lave medicin. Bergamot æterisk olie kan ligesom andre æteriske olier dampdestilleres eller ekstraheres gennem flydende CO2 (kendt som "kold" ekstraktion). Mange eksperter støtter ideen om, at kold ekstraktion hjælper med at bevare mere aktive forbindelser i æteriske olier, der kan blive ødelagt af den høje varme fra dampdestillation.
Olien bruges almindeligvis i sort te, som kaldes Earl Grey.
Selvom dens rødder kan spores tilbage til Sydøstasien, blev bergamot mere udbredt dyrket i den sydlige del af Italien. Den æteriske olie blev endda opkaldt efter byen Bergamo i Lombardiet, Italien, hvor den oprindeligt blev solgt.
I italiensk folkemedicin blev det brugt til at reducere feber, bekæmpe parasitære sygdomme og lindre ondt i halsen. Bergamotolie produceres også i Elfenbenskysten, Argentina, Tyrkiet, Brasilien og Marokko.
Der er en række overraskende sundhedsmæssige fordele ved at bruge denne æteriske olie som et naturligt middel. Bergamotolie er antibakteriel, anti-infektiøs, anti-inflammatorisk og krampeløsende. Det er opløftende, forbedrer din fordøjelse og holder dit system i gang.
Bergamotolie fordele og anvendelser
1. Hjælper med at lindre depression
Der er mange tegn på depression, herunder træthed, trist humør, lav sexlyst, manglende appetit, følelse af hjælpeløshed og uinteresse i almindelige aktiviteter. Hver person oplever denne psykiske tilstand på en anden måde.
Den gode nyhed er, at der findes naturlige midler mod depression, som er effektive og finder frem til årsagen til problemet. Dette inkluderer komponenter af bergamot æterisk olie, som har antidepressive og stimulerende egenskaber. Den er kendt for sin evne til at fremme munterhed, følelse af friskhed og øget energi ved at forbedre cirkulationen af dit blod.
En undersøgelse udført i 2011 tyder på, at påføring af blandede æteriske olier til deltagere hjælper med at behandle symptomer på depression og angst. Til denne undersøgelse bestod de blandede æteriske olier af bergamot- og lavendelolie, og deltagerne blev analyseret ud fra deres blodtryk, puls, vejrtrækningshastigheder og hudtemperatur. Derudover skulle forsøgspersonerne vurdere deres følelsesmæssige forhold i form af afslapning, handlekraft, ro, opmærksomhed, humør og årvågenhed for at vurdere adfærdsændringer.
Deltagerne i forsøgsgruppen påførte den æteriske olieblanding topisk på huden på deres underliv. Sammenlignet med placebo forårsagede blandede æteriske olier betydelige fald i puls og blodtryk.
På det følelsesmæssige plan vurderede forsøgspersoner i gruppen af blandede æteriske olier sig selv som "mere rolige" og "mere afslappede" end forsøgspersoner i kontrolgruppen. Undersøgelsen viser den afslappende virkning af en blanding af lavendel- og bergamotolier, og den giver beviser til brug i behandling af depression eller angst hos mennesker.
En pilotundersøgelse fra 2017 viste, at når bergamotolie blev inhaleret i 15 minutter af kvinder i venteværelset på et behandlingscenter for mental sundhed, forbedrede bergamoteksponering de positive følelser hos deltagerne i forsøgsgruppen.
Ikke kun det, men i 2022 et randomiseret, kontrolleret forsøg, der undersøgte depressiv stemning og søvnkvalitet hos kvinder efter fødslen, konkluderede forskere, at "resultaterne af denne undersøgelse understøtter effektiviteten af aromaterapi af bergamot æterisk olie til at lindre depressiv stemning hos kvinder efter fødslen. Derudover giver resultaterne en praktisk reference til klinisk postpartum sygepleje.
For at bruge bergamotolie til depression og humørsvingninger skal du gnide en til to dråber ind i dine hænder, mens du lukker munden og næsen, indånder duften af olien langsomt. Du kan også prøve at gnide to til tre dråber på maven, nakken og fødderne eller sprede fem dråber derhjemme eller på arbejdet.
2. Kan sænke blodtrykket
Bergamotolie hjælper med at opretholde korrekte metaboliske hastigheder ved at stimulere hormonelle sekretioner, fordøjelsessaft, galde og insulin. Dette hjælper fordøjelsessystemet og muliggør korrekt optagelse af næringsstoffer. Disse juice optager også nedbrydningen af sukker og kan sænke blodtrykket.
En undersøgelse fra 2006, der involverede 52 patienter med hypertension, indikerer, at bergamotolie i kombination med lavendel og ylang ylang kan bruges til at reducere psykologiske stressreaktioner, serumkortisolniveauer og blodtryksniveauer. De tre æteriske olier blev blandet og inhaleret dagligt i fire uger af patienter med hypertension.
3.Øger mundsundheden
Bergamotolie hjælper inficerede tænder ved at fjerne bakterier fra din mund, når den bruges som mundskyl. Det beskytter også dine tænder mod at udvikle huller på grund af dets bakteriebekæmpende egenskaber.
Det kan endda help forhindrer huller i tænderne, som er forårsaget af bakterier, der lever i din mund og producerer syrer, der ødelægger tandemaljen. Vedforhindre vækst af bakterier, det er et effektivt værktøj til at vende huller og hjælpe med huller i tænderne.
For at øge mundsundheden skal du gnide to til tre dråber bergamotolie på dine tænder eller tilføje en dråbe til din tandpasta.
4.Bekæmper åndedrætstilstande
Bergamotolie har antimikrobielle egenskaber, så det kan hjælpe med at forhindre spredning af fremmede patogener, der fører til luftvejssygdomme. Af denne grund kan den æteriske olie være nyttig, når man bekæmper en almindelig forkølelse, og den fungerer som et naturligt hjemmemiddel mod hoste.
For at bruge bergamotolie til åndedrætsbesvær skal du sprede fem dråber derhjemme eller inhalere olien direkte fra flasken. Du kan også prøve at gnide to til tre dråber på din hals og bryst.
At drikke Earl Grey-te, som er lavet med bergamotekstrakt, er en anden mulighed.
Indlægstid: 21. oktober 2023