Bergamotolie

Hvad er bergamot?

Hvor kommer bergamotolie fra? Bergamot er en plante, der producerer en type citrusfrugt (citrusbergamot), og dens videnskabelige navn er Citrus bergamia. Den er defineret som en hybrid mellem en surorangeogcitron, eller en mutation af citron.

Olien udvindes fra frugtens skræl og bruges til at lave medicin. Bergamot æterisk olie, ligesom andreæteriske olier, kan dampdestilleres eller ekstraheres gennem flydende CO2 (kendt som "kold" ekstraktion). Mange eksperter støtter ideen om, at kold ekstraktion hjælper med at bevare mere aktive forbindelser i æteriske olier, der kan blive ødelagt af den høje varme fra dampdestillation.

Olien bruges almindeligvis isort te, som kaldes Earl Grey.

Selvom dens rødder kan spores tilbage til Sydøstasien, blev bergamot dyrket mere udbredt i den sydlige del af Italien. Den æteriske olie blev endda opkaldt efter byen Bergamo i Lombardiet, Italien, hvor den oprindeligt blev solgt.

I italiensk folkemedicin blev den brugt til at sænke feber, bekæmpe parasitsygdomme og lindre ondt i halsen. Bergamotolie produceres også i Elfenbenskysten, Argentina, Tyrkiet, Brasilien og Marokko.

Der er en række overraskende sundhedsmæssige fordele ved at bruge denne æteriske olie som et naturligt middel. Bergamotolie er antibakteriel, antiinfektiøs, antiinflammatorisk og krampestillende. Den er opløftende, forbedrer din fordøjelse og holder dit system i gang.

Bergamotolies fordele og anvendelser

1. Hjælper med at lindre depression

Der er mangetegn på depression, herunder træthed, trist humør, lav sexlyst, manglende appetit, følelser af hjælpeløshed og manglende interesse i almindelige aktiviteter. Hver person oplever denne psykiske lidelse på en forskellig måde.

Den gode nyhed er, at der ernaturlige midler mod depressionder er effektive og finder roden til problemet. Dette inkluderer komponenter af bergamot æterisk olie, som har antidepressive og stimulerende egenskaber. Den er kendt for sin evne til at fremme munterhed, følelser af friskhed og øget energi ved at forbedre blodcirkulationen.

En undersøgelse foretaget i 2011 tyder på, at påføring af blandede æteriske olier på deltagerne hjælper med at behandle symptomer på depression og angst. I denne undersøgelse bestod de blandede æteriske olier af bergamot oglavendelolier, og deltagerne blev analyseret ud fra deres blodtryk, puls, vejrtrækningsfrekvens og hudtemperatur. Derudover skulle forsøgspersonerne vurdere deres følelsesmæssige tilstande med hensyn til afslapning, energi, ro, opmærksomhed, humør og årvågenhed for at kunne vurdere adfærdsændringer.

Deltagerne i den eksperimentelle gruppe påførte blandingen af ​​æteriske olier topisk på huden på deres mave. Sammenlignet med placebo forårsagede blandingen af ​​æteriske olier signifikante fald i puls og blodtryk.

På det følelsesmæssige niveau, forsøgspersonerne i gruppen med blandede æteriske olierbedømtsig selv som "mere rolige" og "mere afslappede" end forsøgspersonerne i kontrolgruppen. Undersøgelsen demonstrerer den afslappende effekt af en blanding af lavendel- og bergamotolie, og den giver beviser for brug i behandling af depression eller angst hos mennesker.

Et pilotstudie fra 2017 viste, at når bergamotolieblev inhaleret i 15 minutteraf kvinder i venteværelset på et psykiatrisk behandlingscenter forbedrede bergamot-eksponering de positive følelser hos deltagerne i forsøgsgruppen.

Ikke nok med det, men i et randomiseret, kontrolleret forsøg fra 2022, der undersøgte depressivt humør og søvnkvalitet hos kvinder efter fødsel, oplyste forskere.konkluderetat "resultaterne af denne undersøgelse understøtter effektiviteten af ​​​​aromaterapi med æterisk bergamotolie til at lindre depressiv stemning hos kvinder efter fødslen. Derudover giver resultaterne en praktisk reference til klinisk sygepleje efter fødslen."

For at bruge bergamotolie mod depression og humørsvingninger, gnid en til to dråber i dine hænder, og hold din mund og næse i en skål, mens du langsomt indånder duften af ​​olien. Du kan også prøve at gnide to til tre dråber på din mave, nakke og fødder, eller spred fem dråber derhjemme eller på arbejdet.

2. Kan sænke blodtrykket

Bergamotoliehjælper med at vedligeholdekorrekt stofskifte ved at stimulere hormonelle sekreter, fordøjelsessafter, galde og insulin. Dette hjælper fordøjelsessystemet og muliggør korrekt absorption af næringsstoffer. Disse safter assimilerer også nedbrydningen af ​​sukker og kanlavere blodtryk.

En undersøgelse fra 2006 med 52 patienter med forhøjet blodtryk viser, at bergamotolie i kombination med lavendel ogylang-ylang, kan bruges til at reducere psykologiske stressreaktioner, serumkortisolniveauer og blodtryksniveauer. De tre æteriske olierblev blandet og inhaleretdagligt i fire uger af patienter med forhøjet blodtryk.

3. Fremmer mundhygiejne

Bergamotoliehjælper inficerede tænder ved at fjernebakterier fra munden, når det bruges som mundskyl. Det beskytter også dine tænder mod at udvikle huller på grund af dets bakteriebekæmpende egenskaber.

Det kan endda hjælpe med at forhindre huller i tænderne, som er forårsaget af bakterier, der lever i munden og producerer syrer, der ødelægger tandemaljen.forhindrer væksten af ​​bakterier, det er et effektivt værktøj tilomdanner huller i tænderne og hjælper med huller i tænderne.

For at forbedre mundhygienen kan du gnide to til tre dråber bergamotolie på dine tænder eller tilsætte en dråbe til din tandpasta.