Bergamot olie

Hvad er Bergamot?

Hvor kommer bergamotolie fra? Bergamot er en plante, der producerer en type citrusfrugt, og dens videnskabelige navn er Citrus bergamia. Det er defineret som en hybrid mellem en surorangeogcitroneller en mutation af citron.

Olien tages fra frugtens skræl og bruges til at lave medicin. Bergamot æterisk olie, ligesom andreæteriske olier, kan dampdestilleres eller ekstraheres gennem flydende CO2 (kendt som "kold" ekstraktion). Mange eksperter støtter ideen om, at kold ekstraktion hjælper med at bevare mere aktive forbindelser i æteriske olier, der kan blive ødelagt af den høje varme fra dampdestillation.

Olien bruges almindeligvis isort te, som kaldes Earl Grey.

Selvom dens rødder kan spores tilbage til Sydøstasien, blev bergamot mere udbredt dyrket i den sydlige del af Italien. Den æteriske olie blev endda opkaldt efter byen Bergamo i Lombardiet, Italien, hvor den oprindeligt blev solgt.

I italiensk folkemedicin blev det brugt til at reducere feber, bekæmpe parasitære sygdomme og lindre ondt i halsen. Bergamotolie produceres også i Elfenbenskysten, Argentina, Tyrkiet, Brasilien og Marokko.

Der er en række overraskende sundhedsmæssige fordele ved at bruge denne æteriske olie som et naturligt middel. Bergamotolie er antibakteriel, anti-infektiøs, anti-inflammatorisk og krampeløsende. Det er opløftende, forbedrer din fordøjelse og holder dit system i gang.

Bergamotolie fordele og anvendelser

1. Hjælper med at lindre depression

Der er mangetegn på depression, herunder træthed, trist humør, lav sexlyst, manglende appetit, følelse af hjælpeløshed og uinteresse i fælles aktiviteter. Hver person oplever denne psykiske tilstand på en anden måde.

Den gode nyhed er, at der ernaturlige midler mod depressionsom er effektive og finder frem til årsagen til problemet. Dette inkluderer komponenter af bergamot æterisk olie, som har antidepressive og stimulerende egenskaber. Den er kendt for sin evne til at fremme munterhed, følelse af friskhed og øget energi ved at forbedre cirkulationen af ​​dit blod.

En undersøgelse udført i 2011 tyder på, at påføring af blandede æteriske olier til deltagere hjælper med at behandle symptomer på depression og angst. Til denne undersøgelse bestod de blandede æteriske olier af bergamot oglavendelolier, og deltagerne blev analyseret ud fra deres blodtryk, pulsfrekvenser, vejrtrækningsfrekvenser og hudtemperatur. Derudover skulle forsøgspersonerne vurdere deres følelsesmæssige forhold i form af afslapning, handlekraft, ro, opmærksomhed, humør og årvågenhed for at vurdere adfærdsændringer.

Deltagerne i forsøgsgruppen påførte den æteriske olieblanding topisk på huden på deres underliv. Sammenlignet med placebo forårsagede blandede æteriske olier betydelige fald i puls og blodtryk.

På det følelsesmæssige plan, emner i gruppen af ​​blandede æteriske olierbedømtsig selv som "mere rolige" og "mere afslappede" end forsøgspersoner i kontrolgruppen. Undersøgelsen viser den afslappende virkning af en blanding af lavendel- og bergamotolier, og den giver beviser til brug i behandling af depression eller angst hos mennesker.

En pilotundersøgelse fra 2017 viste, at når bergamotolieblev inhaleret i 15 minutteraf kvinder i venteværelset på et behandlingscenter for mental sundhed forbedrede bergamoteksponering de positive følelser hos deltagerne i forsøgsgruppen.

Ikke kun det, men i 2022 randomiseret, kontrolleret forsøg, der undersøgte depressiv stemning og søvnkvalitet hos postpartum kvinder, forskereafsluttetat "resultaterne af denne undersøgelse understøtter effektiviteten af ​​bergamot æterisk olie aromaterapi til at lindre depressiv stemning hos postpartum kvinder. Derudover giver resultaterne en praktisk reference til klinisk postpartum sygepleje.

For at bruge bergamotolie til depression og humørsvingninger skal du gnide en til to dråber ind i dine hænder, mens du lukker munden og næsen, indånder duften af ​​olien langsomt. Du kan også prøve at gnide to til tre dråber på maven, nakken og fødderne eller sprede fem dråber derhjemme eller på arbejdet.

2. Kan sænke blodtrykket

Bergamot oliehjælper med at vedligeholdekorrekte metaboliske hastigheder ved at stimulere hormonsekretioner, fordøjelsessaft, galde og insulin. Dette hjælper fordøjelsessystemet og muliggør korrekt optagelse af næringsstoffer. Disse juice assimilerer også nedbrydningen af ​​sukker og dåselavere blodtryk.

En undersøgelse fra 2006, der involverede 52 patienter med hypertension, indikerer, at bergamotolie i kombination med lavendel ogylang ylang, kan bruges til at reducere psykologiske stressreaktioner, serumkortisolniveauer og blodtryksniveauer. De tre æteriske olierblev blandet og inhaleretdagligt i fire uger af patienter med hypertension.

3. Forøger oral sundhed

Bergamot oliehjælper inficerede tænder ved at fjernebakterier fra din mund, når de bruges som mundskyl. Det beskytter også dine tænder mod at udvikle huller på grund af dets bakteriebekæmpende egenskaber.

Det kan endda hjælpe med at forhindre huller i tænderne, som er forårsaget af bakterier, der lever i din mund og producerer syrer, der ødelægger tandemaljen. Vedforhindre vækst af bakterier, er det et effektivt værktøj tilvende huller og hjælpe med huller i tænderne.

For at øge mundsundheden skal du gnide to til tre dråber bergamotolie på dine tænder eller tilføje en dråbe til din tandpasta

4.Bekæmper åndedrætstilstande

Bergamotolie har antimikrobielle egenskaber, så detkan hjælpe med at forhindre spredningaf fremmede patogener, der fører til luftvejstilstande. Af denne grund kan den æteriske olie være nyttig, når man bekæmper en almindelig forkølelse, og den fungerer som ennaturligt hjemmemiddel mod hoste.

For at bruge bergamotolie til åndedrætsbesvær skal du sprede fem dråber derhjemme eller inhalere olien direkte fra flasken. Du kan også prøve at gnide to til tre dråber på din hals og bryst.

At drikke Earl Grey-te, som er lavet med bergamotekstrakt, er en anden mulighed.

5. Hjælper med at sænke kolesterol

Er bergamotolie godt for kolesterol?Forskning tyder på detbergamotolie kan hjælpesænke kolesterol naturligt.

En seks måneder lang prospektiv undersøgelse med 80 deltageresøgte at målede gavnlige virkninger af bergamotekstrakt på kolesterolniveauet. Forskere fandt ud af, at når et bergamot-afledt ekstrakt blev givet til deltagerne i seks måneder, var det i stand til at reducere det samlede kolesterolniveau, triglycerider og LDL-kolesterolniveauer og øge HDL-kolesterol.