Fordele ved ingefærolie

Ingefærhar bevaret en lang og dokumenteret forbindelse til velvære og vedligeholdelse gennem tiderne, hvor dette varme og søde krydderi har bevaret sin plads som en nøgleingrediens i utallige urtemediciner.

Uanset om det er at tilsætte ingefærrod og honning til varmt vand for at lindre forkølelsessymptomer eller at påføre en fortyndet olieblanding på dele af kroppen for smertelindring, er det let at se, hvorfor det stadig er en integreret del af naturlige og holistiske medicinsystemer.

I Vesten bruges ingefær mere almindeligt som en kulinarisk ingrediens, der tilføjer dybde og krydderi til en række søde madlavningsopskrifter, hvilket resulterer i ting som ginger ale og peberkager.

Det er dog begyndt at ændre sig i de senere år, da flere mennesker ser mod aromaterapi for yderligere fysisk og mental sundhedsstøtte og lærer mere om ingefærolies fordele og hvad den har at tilbyde.

Vi dækker alt dette og mere i denne guide, der giver dig mere indsigt i dens historie, praktiske anvendelser og ofte stillede spørgsmål.

Hvis du gerne vil integrere æterisk ingefærolie i din rutine, så tilmeld dig Nikuras engros-program for at få fantastiske rabatter på æteriske olier og meget mere.

Hvad eringefærolie?
Ingefær er en tropisk plante, der også er kendt under sit botaniske navn Zingiber Offcianale.

Den er hjemmehørende i flere regioner i Asien og udvindes fra ingefærens rhizom efter en dampdestillationsproces.

Når olien er ekstraheret, har den en naturlig gul farve med en skarp, men let sød aroma, der bidrager til dens overordnede varme.

Der findes flere forskellige typer ingefærolie, som adskiller sig ved deres niveau af zingiberene – en nøglekomponent i planten, der varierer afhængigt af den jordtype, rhizomplanten dyrkes i.

Hvordan virker ingefærolie?
Ingefærolie er rig på antioxidante, antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber, der er afledt af to forbindelser kaldet monoterpener og sesquiterpener.

Når disse forbindelser inhaleres via diffusion eller påføres huden efter at være fortyndet med en bærerolie, bekæmper de negative virkninger af frie radikaler, hvilket kan reducere inflammation og forhindre relateret celleskade.

Fra at understøtte fordøjelsen og lindre forkølelsessymptomer til at regenerere huden og give smertelindring, tilbyder ingefærolie en bred vifte af sundhedsmæssige fordele, der kan bruges til at behandle en række lidelser, der påvirker både krop og sind.

Stort stykke blomstrende ingefærrod

Fordele vedingefærolie
Fordelene ved ingefærolie bliver fortsat undersøgt af forskere over hele verden, og resultaterne viser, at den kan:

1. Støtte bedre fordøjelse
Når det kommer til behandling af maveproblemer, ses ingefærolie ofte som den foretrukne løsning for mange mennesker.

Dette er også blevet understøttet af forskellige undersøgelser gennem årene.

For eksempel overvågede forskere i 2015 et dyreforsøg, der viste, at væksten af ​​mavesår kunne hæmmes med op til 85% af ingefærolie.

Gastroprotektiv aktivitet af æteriske olier fra gurkemeje og ingefær

De lærte også, at ingefærolies mavebeskyttende egenskaber kunne vise sig effektive til behandling af diarré, fordøjelsesbesvær og endda kolik.

En anden undersøgelse, udført i 2014, viste, at patienter, der inhalerede ingefærolie efter et kirurgisk indgreb, var i stand til at reducere kvalme – resultater, der i nogen grad bekræfter, hvorfor så mange mennesker bruger ingefær som et naturligt middel mod sygdom og opkastning.

Æteriske olier til komplementær behandling af kirurgiske patienter: Den nyeste teknologi

2. Lindr forkølelsessymptomer
Det er en længe udbredt opfattelse i mange husstande, at ingefær kan vise sig meget effektiv til at reducere forkølelsessymptomer.

Dette skyldes, at det er et naturligt slimløsende middel, der hjælper slim med at bevæge sig gennem blokerede luftveje, samtidig med at det skyller skadelige bakterier væk.

Når den er ekstraheret i ingefærolie, bevarer den også sine antiseptiske egenskaber, der beskytter mod infektioner og evnen til at dræbe forkølelsesrelaterede patogener.

Oliens antiinflammatoriske egenskaber stammer fra dens gingerol- og zingiberene-komponenter, som også kan hjælpe med at åbne luftveje og lindre hævelse i lungerne.

Forskere, der undersøgte ingefæroliens evne til at lindre forkølelse, fandt ud af, at den hurtigt kan afslappe de glatte muskler i luftvejene, hvilket understøtter bedre vejrtrækning gennem en stoppet næse.

Effekter af ingefær og dets bestanddele på afslapning af glatte muskler i luftvejene og regulering af calcium

3. Tilbyd smertelindring
Ingefærolie indeholder en komponent kaldet zingiberene, der har vist sig at have betydelige smertelindrende egenskaber.

Dette blev sat på prøve af forskere i 2001, som fandt ud af, at ingefærolie var forbundet med reduktion af inflammationsinduceret smerte og viste sig effektiv til behandling af symptomer på slidgigt i knæet.

Effekter af ingefærekstrakt på knæsmerter hos patienter med slidgigt

En senere undersøgelse, udført i 2010, viste også, at træningsinduceret muskelsmerter kunne reduceres ved brug af ingefærolie med så meget som 25%.

Dagligt indtag af ingefær lindrer muskelsmerter med 25 procent, tyder undersøgelse på

Det menes også, at ingefærolie kan reducere antallet af prostaglandiner i kroppen – forbindelser forbundet med smertefornemmelse.

4. Løft nedtrykthed
De varme, stimulerende egenskaber ved ingefærolie nydes gennem diffusion af mange mennesker, der er afhængige af duften til at håndtere følelser af stress eller angst.

En undersøgelse fra 2010 viste, at den menneskelige serotoninreceptor kunne udløses gennem interaktion med ingefærolie.

Dette giver en mulig forklaring på, hvorfor ingefær længe har været forbundet med lykke og selvtillid.

I et andet studie ønskede forskerne at finde ud af, om brugen af ​​ingefær kunne bidrage til at reducere symptomer på præmenstruelt syndrom.

Effekt af behandling med ingefær på sværhedsgraden af ​​symptomer på præmenstruelt syndrom

Deltagerne i det kliniske forsøg blev bedt om at tage to ingefærkapsler dagligt syv dage før menstruation og tre dage efter menstruation i tre cyklusser.

Efter 1, 2 og 3 måneders behandling så forskerne en signifikant reduktion i sværhedsgraden af ​​humør-, adfærds- og fysiske symptomer ved PMS, hvilket tyder på, at ingefær kan være et meget effektivt naturligt middel.

5. Forbedr hudens tilstand
De antioxidante egenskaber i ingefærolie beskytter mod frie radikaler, der er ansvarlige for adskillige problemer, såsom for tidlig aldring.

Disse egenskaber kan genoprette hudens elasticitet, mens andre fordele ved ingefærolie også kan virke astringerende, hvilket kan reducere hyperpigmentering, ar og pletter.

Dette er også grunden til, at det er en udbredt opfattelse, at ingefærolie også kan gavne hovedbunden og understøtte hårets generelle sundhed ved at bekæmpe afskalning og kløe.

Hvis du har til hensigt at påføre ingefærolie på din hovedbund eller andre hudområder, anbefaler vi altid, at du fortynder den med en bærerolie for at minimere risikoen for irritation eller en allergisk reaktion.

Førstegangsbrugere bør ideelt set udføre en lappetest, før de bruger olien på store hudområder.