Baldrian olie
Introduktion af Baldrian oil
Baldrian æterisk olie er dampdestilleret fra rødderne afValeriana officinalis. Denne smukke plante producerer smukke lyserøde hvide blomster, men det er rødderne, der er ansvarlige for de ekstraordinært afslappende egenskaber, som baldrian er kendt for.
Fordele ved baldrianolie
Behandler søvnforstyrrelser
En af de ældste og mest undersøgte fordele ved baldrian æterisk olie er dens evne til at behandle symptomerne på søvnløshed og forbedre søvnkvaliteten. Dens mange aktive komponenter koordinerer en ideel frigivelse af hormoner og afbalancerer kroppens cyklusser for at stimulere afslappende, grundig, uforstyrret søvn. Dette har været en af de vigtigste anvendelser af baldrianrod siden oldtiden.
Sænker angst og depression
Dette er lidt relateret til det foregående punkt om søvnforstyrrelser, men baldrian æterisk olie er også meget brugt til at forbedre humør og reducere angst. Den samme virkningsmekanisme, der muliggør sund søvn, hjælper også med at reducere den negative energi og kemikalier i kroppen, der kan fremkalde angst og stress. Disse stresshormoner kan være farlige, når de er kroniske i kroppen, så baldrian æterisk olie kan hjælpe dig med at genoprette balancen i din krop og øge din fred og ro.
Forbedrer mavesundheden
Når du har ondt i maven, henvender mange sig til farmaceutiske løsninger, men naturlige løsninger er ofte bedst til mave-tarmproblemer. Baldrian æterisk olie kan hurtigt lette mavebesvær og fremkalde sunde afføringer og vandladning. Dette kan hjælpe med at afgifte kroppen og forbedre optagelsen af næringsstoffer i mave-tarmkanalen og derved forbedre sundheden på adskillige måder.
Forebygger hjertebanken
Baldrian æterisk olie er blevet direkte forbundet med en lavere forekomst af hjertebanken hos visse forsøgspersoner. De flygtige forbindelser i denne æteriske olie interagerer med syrerne og olierne i dit hjerte for at stimulere en mere normal metabolisk hastighed og berolige uberegnelig adfærd i dit kardiovaskulære system.
Hudpleje
Med hensyn til at vedligeholde din huds sundhed, kan topisk eller intern påføring af baldrian æterisk olie være en uventet allieret. Baldrian æterisk olie er i stand til at tilføre huden en sund blanding af beskyttende olier, der beskytter mod udvikling af rynker og fungerer også som en antiviral barriere, der hjælper med at holde dig sund.
Regulerer blodtrykket
De samme aktive ingredienser, der gør baldrianrod så hjælpsom mod stress og angst, hjælper også kroppen med at regulere sit blodtryk. Forhøjet blodtryk kan forårsage unødig belastning af det kardiovaskulære system og øge chancerne for slagtilfælde og hjerteanfald. Baldrian æterisk olie kan naturligt reducere disse risici gennem internt forbrug.
Forbedrer kognitive evner
Selvom mange æteriske olier hævder at påvirke kognitive evner positivt, er baldrianrod blevet bebudet som en hjernebooster i hundreder af år. Det stimulerer forskellige områder af hjernen og øger cirkulationen, stimulerende veje, der holder vores hjerner friske og aktive. Studerende og ældre mennesker indtager baldrianrod over hele verden for at øge deres akademiske præstationer, samt for at beskytte deres hukommelse og forsinke eventuelle kognitive lidelser, såsom demens.
Reducerer menstruationssmerter
Den afslappende karakter af baldrian æterisk olie har gjort det til en populær del af graviditet og menstruationsterapi i mange år. Det kan reducere sværhedsgraden og ubehaget af menstruationssmerter, hvilket er en kærkommen lindring for mange kvinder, der lider af menstruationskramper, samt ubehag og smerter under graviditeten.
Anvendelse af baldrianolie
l Topisk: Påfør 2-4 dråber direkte på det ønskede område. Fortynding ikke påkrævet, undtagen for den mest følsomme hud. Brug efter behov.
l Aromatisk: Spred op til 30 minutter 3 gange dagligt.
l Påfør baldrianolietopisk i nakken eller på bunden af fødderne ved sengetid.
l Nyd Baldrianoliesom en del af din natterutine ved at sprede det med Clary Sage ved siden af din seng.
l Lav et fodbad ved at kombinere 3 dråber baldrianolieog 5 dråber Tea Treeoliemed 1 spiseskefuld V-6 vegetabilsk oliekompleks og 1 spiseskefuld Epsom salt i varmt vand. Bland godt og læg fødderne i blød i dette luksuriøse bad i 15 minutter.
l Tilsæt et par dråber til dit brusebad eller badevand, mens du slapper af med et aftenbruser eller -bad.
Bivirkninger og forholdsregler ved baldrianolie
Generelt er der ingen negative bivirkninger ved at indtage baldrian æterisk olie. Men da der er en række kraftfulde, flygtige komponenter i baldrian æterisk olie, gør du det'Der skal ikke meget til for at opleve effekterne. Overdreven indtagelse af baldrian æterisk olie kan resultere i svimmelhed, kramper, mavepine, milddepression og lejlighedsvis som hududslæt eller nældefeber. Disse er meget begrænsede forekomster, og så længe du følger din læges vejledning, kan din brug af baldrian æterisk olie gøre meget lidt skade - men masser af godt!
Derudover anbefales det ikke under graviditet eller amning. Kan få nogle mennesker til at føle sig nervøse, angste og opleve hjertebanken. Hvis det har været taget i lang tid, kan det forårsage abstinenssymptomer, hvis det stoppes brat. Anbefales ikke til dem, der tager barbituater eller benzodiazepinmedicin.
Indlægstid: Okt-06-2023