Kokosolie
Introduktion af kokosolie
Kokosolie laves normalt ved at tørre kødet af kokosnødden, og derefter knuse og presse det i en mølle for at få olien ud. Jomfruolie fremstilles ved en anden proces, der involverer at skumme det cremede lag af kokosmælk ud af det friskrevede kød.Lad os se på nogle af de kendte fordele ved kokosolie.
Fordele ved kokosolie
Et boost i det gode kolesterol
Kokosolie siges at hæve ens niveau af gode kolesterol beskedent.
God til blodsukker og diabetes
Kokosolie kan hjælpe med at sænke fedmeniveauet i kroppen og bekæmper også insulinresistens - problemer, der ofte fører til type 2-diabetes.
Hjælper med at bekæmpe Alzheimers sygdom
MCFA-komponenten i kokosolie – især dens generering af ketoner i leveren – hjælper med at reparere hjernefunktionen hos Alzheimer-patienter.
Hjælper til leversundhed
Kokosolie beskytter også mod enhver skade på leveren og hjælper også med at kurere urinvejsinfektioner.
Øger energi
Uraffineret kokosolie øger også energi og udholdenhed, primært ved at dens MCFA skyder direkte ind i leveren, hvilket gør det muligt at omdannes til energi.
Hjælper med fordøjelsen
En anden fordel ved kokosolie - det hjælper med madfordøjelsen ved at hjælpe kroppen med at optage fedtopløselige komponenter som vitaminer og magnesium. Det eliminerer også giftige bakterier og candida, som bekæmper dårlig fordøjelse og mavebetændelse. Det hjælper med at forhindre mavesår.
Fungerer som en anti-aging komponent
Kokosolie, der er rig på antioxidanter, er kendt for at bremse ældningsprocessen, generelt ved at dæmpe enhver unødig stress på leveren.
Hjælper med vægttab
Kokosolie kan også hjælpe med vægttab, da det fungerer som en fedtforbrænder og en kalorieforbrænder, især med doser af uraffineret kokosolie. Det virker også som et appetitdæmpende middel. En undersøgelse viser, at caprinsyren i kokosolie hjælper med at booste skjoldbruskkirtlens ydeevne, hvilket igen reducerer kroppens hvilepuls og hjælper med at forbrænde fedt for et øget energiboost.
Anvendelse af kokosolie
Madlavning og bagning
Kokosolie kan bruges til madlavning og bagning, og den kan tilsættes smoothies. Det er min foretrukne olie, da uraffineret, naturlig, økologisk kokosolie tilføjer en dejlig kokosnøddesmag, men ikke indeholder de skadelige toksiner, som andre hydrogenerede madolier ofte gør.
Hud og hår sundhed
Du kan blot påføre den topisk direkte på din hud eller som en bæreolie til æteriske olier eller blandinger.
Det er især en fordel at gnide det ind i din hud lige efter du har bruset. Det virker som en fantastisk fugtighedscreme, og det har antimikrobielle egenskaber, der booster hud og hårs sundhed.
Mund og tænders sundhed
Det kan bruges til olieudtrækning, som er en ayurvedisk praksis, der virker til at afgifte munden, fjerne plak og bakterier og opfriske ånde. Skyl en spiseskefuld kokosolie i munden i 10-2 minutter, og hæld derefter olien i skraldespanden.
DIY Natural Remedy Opskrifter
Kokosolie har antimikrobielle egenskaber, hvilket gør den til en fremragende ingrediens i DIY-opskrifter på naturmedicin, der bruges til at bekæmpe infektioner og øge immuniteten. Nogle opskrifter, der kan laves med kokosolie er:
l læbepomader
l hjemmelavet tandpasta
l naturlig deodorant
l barbercreme
l massageolie
Husholdningsrens
Kokosolie fungerer som en naturlig støvbeskyttelse, vaskemiddel, møbellak og hjemmelavet håndsæbe. Det dræber bakterier og svampe, der kan vokse i dit hus, og det holder også overflader til at se skinnende ud.
Bivirkninger og forholdsregler af kokosolie
Der er sjældent bivirkninger ved kokosolie.
Forskning viser, at der lejlighedsvis kan forekomme en kontaktallergi for visse personer, der er allergiske over for kokosnødder. Nogle af de rengøringsprodukter, der er skabt af kokosolie, har været kendt for også at forårsage kontaktallergi, men det er ikke almindeligt.
Faktisk er kokosolie kendt for at reducere bivirkninger af mange medikamenter. For eksempel viser undersøgelser, at det kan reducere symptomer og bivirkninger ved kræftbehandlinger.
Husk, at raffineret eller forarbejdet kokosolie kan bleges, overophedes forbi det foretrukne smeltepunkt og kemisk behandles for at øge holdbarheden. Behandling af olien ændrer den kemiske sammensætning, og fedtstofferne er ikke længere gode for dig.
Undgå hydrogenerede olier, når det er muligt, og vælg i stedet ekstra jomfru kokosolie.
Indlægstid: 26. september 2023