Hvis du kæmper med en forkølelse eller influenza, er her 6 æteriske olier til at inkorporere i din sygedagrutine, for at hjælpe dig med at sove, slappe af og booste dit humør.
1. LAVENDEL
En af de mest populære æteriske olier er lavendel. Lavendelolie siges at have en række fordele, fra at lindre menstruationssmerter til at lindre kvalme. Lavendel menes også at have beroligende egenskaber, da det kan hjælpe med at sænke puls, temperatur og blodtryk, iflg.Forfærdet mentalt velvære(åbner i ny fane). Denne kvalitet er grunden til, at lavendelolie regelmæssigt bruges til at reducere angst, hjælpe med afslapning og tilskynde til søvn. Under en forkølelse eller anfald af influenza kan du få svært ved at sove på grund af en tilstoppet næse eller ondt i halsen. At putte et par dråber lavendelolie på din pude, ved tindingerne eller i en diffuser er blevet rapporteret for at hjælpe folk med at nikke hurtigere, så det er værd at give en chance, hvis du har urolige nætter.
2. PEPERMINNE
Æterisk pebermynteolie gør underværker på mennesker, der er overbelastede eller lider af feber. Dette skyldes primært, at pebermynte indeholder menthol, en effektiv behandling til at lindre forkølelsessymptomer og den mest almindelige ingrediens i de fleste hostedråber, næsespray og vapo-rubs. Pebermynteolie kan lette overbelastning, reducere feber og åbne luftvejene for at hjælpe dig med at trække vejret bedre og sove lettere. Hvis du føler dig særligt indelukket, er en god måde at bruge pebermynte på via dampindånding. Kom et par dråber i en stor gryde med kogende vand og læn dig over den for at indånde dampen.
3. EUKALYPTUS
Eukalyptus æterisk olie har mange fordele på grund af sin afslappende duft og antimikrobielle egenskaber. Antimikrobielle produkter hjælper med at dræbe eller bremse spredningen af mikroorganismer og sygdomme. Undersøgelser har vist, at æteriske olier kendt for deres antimikrobielle virkninger kan hjælpe med at bekæmpe bakterieinfektioner, selvom der stadig mangler forskning i effektiviteten af dette, så gå med forsigtighed. Da eukalyptus indeholder disse egenskaber, kan den bruges til at bekæmpe forkølelse. Eukalyptus æterisk olie kan også hjælpe med at rense bihulerne, lindre overbelastning og slappe af i kroppen – tre ting, du har brug for, når du har en slem forkølelse.
4. KAMOMILE
Dernæst er kamille æterisk olie utroligt beroligende og siges at fremme afslappende søvn. En af de vigtigste ting, folk fortæller dig at gøre, når du er syg, er at sove det væk, så det er en god idé at bruge enhver æterisk olie, der hjælper med søvnen. Kamilleolie har en subtil aroma, der, når den bruges i en diffuser, rapporteres at berolige og slappe af sindet, perfekt til dem, der har problemer med at falde i søvn.
5. TE TRÆ
I lighed med eukalyptus er tea tree æterisk oliemenes at være antibakteriel(åbner i ny fane), hvilket betyder, at det kan hjælpe med at bekæmpe bakterieinfektioner og sygdomme. Det er mest almindeligt brugt til at behandle acne, skæl og andre hudinfektioner, men tea tree olie er også blevet sagt at hjælpe med at øge immuniteten. Under en influenzaperiode bekæmper dit immunsystem hovedsygdommen og hjælper din krop med at komme sig, så brug af tea tree æteriske olier kan give lidt ekstra hjælp.
6. CITRON
Citron æterisk olie har en række sundhedsmæssige fordele sammen med dens duftende citrus lugt. Citron er et antiseptisk middel, hvilket betyder, at det forhindrer væksten af sygdomsfremkaldende bakterier og mikroorganismer, så det kan hjælpe med at bekæmpe infektioner. Citron æteriske olier bruges ofte til at hjælpe fordøjelsen, lindre hovedpine, booste dit humør og reducere angst. Den kan bruges i diffusorer, massage, spray og du kan endda bade i den, da den er utrolig nærende og fugtgivende for huden. Brug af en æterisk citronolie vil også få dit hjem til at dufte godt, hvilket er hvad du har brug for efter at have været syg i et par dage.
Indlægstid: 27. september 2023