række æteriske olier dukker jævnligt op i duftende stearinlys og parfumer, takket være dens sprøde, friske og forfriskende aroma, men der er mere i forbindelsen end det, der møder næsen: Forskning har vist, at fordelene ved appelsin æterisk olie er brede, herunder at være i stand til at hjælpe lette stress og bekæmpe acne.Før vi går foran os selv med oplysninger om fordele ved appelsin æterisk olie, lad os dog vende tilbage til det grundlæggende. Orange æterisk olie fremstilles ved at koldpresse skallen af en appelsin og udvinde olien, siger Tara Scott, MD, overlæge og grundlægger af funktionel medicin-gruppen Revitalize Medical Group. Og ifølge Dsvid J. Calabro ,DC,en kiropraktor på Calabro Kiropraktik og Wellness Centerder fokuserer på integrativ medicin og æteriske olier, er det koldpressende element i produktionen af orange æteriske olier særligt afgørende. Det er sådan, olien "beholder de rensende egenskaber," siger han.
Derfra tappes den æteriske olie op og bruges til en række forskellige formål, herunder at få dit hjem til at dufte fantastisk. Men som tidligere nævnt kan orange æterisk olie gøre så meget mere. Fortsæt med at læse for at få en oversigt over de potentielle fordele ved appelsin æterisk olie, du skal huske på, hvordan du rent faktisk bruger den æteriske olie, og hvordan du vælger den rigtige for dig.
Orange æterisk olie fordele at vide om
Mens fans af orange æterisk olie kan hævde, at sammenkog kan lette både forstoppelse og symptomer på depression, er der ikke meget videnskabelige data, der understøtter denne påstand. Når det er sagt, derernogle undersøgelser, der afspejler, at orange æterisk olie er nyttige til at bekæmpe visse sundhedsproblemer. Her er en opdeling:
1. Det kan bekæmpe acne
Forbindelsen mellem æterisk appelsinolie og forebyggelse af akne er ikke helt klar, men det kan skyldes limonen, en af hovedkomponenterne i æterisk appelsinolie, som har vist sig at have antiseptiske, anti-inflammatoriske og antioxidante egenskaber, siger Marvin Singh, MD, grundlægger af Precisione Clinic, et center for integreret medicin i San Diego.
Et dyr sundersøgelseoffentliggjort i 2020 fandt ud af, at orange æterisk olie hjalp med at reducere acne ved at reducere cytokiner, proteiner, der forårsager betændelse i kroppen. Et andet sundersøgelseudgivet i 2012 fik 28 frivillige frivillige til at prøve en af fire forskellige geler, herunder to, der var infunderet med sød appelsin æterisk olie og basilikum, på deres acne i otte uger. Forskerne fandt ud af, at alle geler reducerede acne-pletter med 43 procent til 75 procent, hvor gelen, der inkluderede sød appelsin æterisk olie, basilikum og eddikesyre (en klar væske, der ligner eddike), er en af de bedste. Selvfølgelig er begge disse undersøgelser begrænsede, hvor den første ikke udføres på mennesker og den anden er begrænset i omfang, så der er behov for mere forskning.
2. Det kan hjælpe med at lindre angst
Forskning har forbundet brugen af æterisk appelsinolie til at føle sig mere afslappet. Et lille studie.havde 13 elever i Japan siddet med lukkede øjne i 90 sekunder i et rum, der var duftet med æterisk appelsinolie. Forskere målte elevernes vitale tegn før og efter at have holdt øjnene lukkede og fandt ud af, at deres blodtryk og hjertefrekvens faldt efter eksponering for den orange æteriske olie.
En anden undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Complementary Therapies in Medicinemålte hjerneaktivitet hos forsøgspersoner og fandt ud af, at indånding af orange æterisk olie ændrede aktiviteten i den præfrontale cortex, hvilket påvirker beslutningstagning og social adfærd. Specifikt efter eksponeringen af orange æterisk olie oplevede deltagerne en stigning i oxyhæmoglobin eller iltet blod, hvilket forbedrede hjernens funktion. Deltagerne i undersøgelsen sagde også, at de følte sig mere komfortable og afslappede bagefter.
Okay, men... hvorfor er det det? Miljøforsker Yoshifumi Miyazaki, ph.d., professor ved Chiba Universitets Center for Miljø, Sundhed og Feltvidenskab, som arbejdede på undersøgelserne, siger, at dette til dels kan skyldes limonen. "I et stresset samfund er vores hjerneaktivitet for høj," siger han. Men limonen, siger Dr. Miyazaki, ser ud til at hjælpe med at "berolige" hjerneaktiviteten.
Dr. Miyazaki er ikke den eneste forsker, der har denne forbindelse: Et randomiseret kontrolleret forsøg offentliggjort i tidsskriftet Advanced Biomedical Researchi 2013 eksponerede 30 børn for værelser med æterisk appelsinolie under et tandlægebesøg og ingen aroma under et andet besøg. Forskerne målte børnenes angst ved at tjekke deres spyt for stresshormonet kortisol og tage deres puls før og efter deres besøg. Slutresultatet? Børnene havde sænket pulsfrekvenser og kortisolniveauer, der var "statistisk signifikante", efter de havde hængt ud i de orange æteriske olierum.
Sådan bruger du orange æterisk olie
De fleste præparater af orange æterisk olie er "superkoncentrerede," siger Dr. Scott, hvorfor hun anbefaler at bruge kun et par dråber ad gangen. Hvis du ønsker at bruge orange æterisk olie til acne, siger Dr. Calabro, at det er bedst at fortynde det i en bærerolie, som fraktioneret kokosolie, for at mindske risikoen for, at du har nogen form for hudfølsomhed. Så dup det bare på din problemsteder.
For at prøve olien til at reducere symptomer på angst, anbefaler Dr. Calabro at putte omkring seks dråber i en diffuser fyldt med vand og nyde duften på denne måde. Du kan endda prøve at bruge det i brusebadet eller badet som aromaterapi, siger Dr. Singh.
Den største forholdsregel Dr. Singh har at tilbyde med hensyn til brug af æterisk appelsinolie er aldrig at påføre den på din hud før udsættelse for solen. "Æterisk appelsinolie kan være fototoksisk", siger Dr. Singh. "Det betyder, at du bør undgå at udsætte din hud for sol i 12 til 24 timer efter, at den er påført huden."
Indlægstid: Jan-03-2023