Hot Sale Aromaterapi æterisk olie Dyb rolig blandingsolie til angst Stresslindring Trøstende duft Beroligende bedre søvn
Olien, der giver Earl Grey te sin signaturduft, bergamot æterisk olie er meget udbredt i aromaterapi. Kommer fra skallen af en citrusfrugt kendt somCitrus bergamia, kan denne æteriske olie hjælpe med at mindske din stress.
Mens forskning i virkningerne af bergamot æterisk olie er ret begrænset, viser nogle undersøgelser, at olien kan hjælpe med at reducere stress og fremme afslapning.
En undersøgelse fra 2017 offentliggjort iForskning i fytoterapifandt for eksempel ud af, at eksponering for aromaen af bergamot æterisk olie i 15 minutter forbedrede deltagernes positive følelser i venteværelset på et behandlingscenter for mental sundhed.3
Bergamot æterisk olie kan også forbedre negative følelser og træthed og sænke spytkortisolniveauer (et hormon, der ofte kaldes kroppens "stresshormon") ifølge en undersøgelse fra 2015.4
Når du bruger bergamot æterisk olie til stresslindring, bør olien kombineres med en bæreolie (såsom jojoba, sød mandel eller avocado), før den påføres sparsomt på huden eller tilsættes et bad.
Bergamot kan være irriterende for huden og forårsage dermatitis hos nogle mennesker. Det kan også gøre huden mere følsom over for soleksponering, hvilket variabelt kan føre til rødme, forbrænding, blærer eller mørkere hud.
Du kan også inhalere den beroligende duft ved at drysse en dråbe eller to af olien på en klud eller et væv eller ved at bruge en aromaterapidiffusor.