De er lavet af dele af visse planter som blade, frø, bark, rødder og svær. Producenter bruger forskellige metoder til at koncentrere dem til olier. Du kan tilføje dem til vegetabilske olier, cremer eller badegeler. Eller du kan lugte dem, gnide dem på din hud eller putte dem i dit bad. Nogle undersøgelser viser, at de kan være nyttige, hvis du ved, hvordan du bruger dem på den rigtige måde. Tjek altid etiketten og spørg din læge, hvis du ikke er sikker på, om de er OK for dig at bruge.
Indånding
Placer en åben æterisk olieflaske direkte under din næse, og tag en dyb indånding for at inhalere og nyde. Eller gnid et par dråber mellem dine håndflader, kop over næsen og træk vejret dybt ind, så længe du har brug for det. Ellers påfør lidt på tindingerne, bag ørerne eller på nakken for en altomfattende aromatisk lindring.
Bath
Brug af æteriske olier som en del af et nattebaderitual opmuntres ofte som en beroligende og afslappende aromaterapibehandling for at hjælpe dig med at sove, men kan også hjælpe med at holde din hud sund. Det vigtige at huske er, at olie og vand ikke blandes, så du skal sikre dig, at den æteriske olie er ordentligt spredt, før du tilføjer den til vandet i dit kar, ellers vil olien adskilles og flyde til toppen.
Diffuser
En diffuser er en sikker og meget effektiv måde at bruge æteriske olier til at dufte et rum og skabe en harmonisk og afslappende aura overalt i dit hjem. Men den kan også bruges til at sprede gammel lugt, rense en tilstoppet næse og lindre en irriterende hoste. Og hvis du bruger en æterisk olie med antibakterielle egenskaber, kan den også hjælpe med at dræbe luftbårne bakterier og forhindre spredning af eventuelle infektioner.