kort beskrivelse:
Æterisk lavendelolie ermest brugte æteriske oliei verden i dag, men fordelene ved lavendel blev faktisk opdaget for over 2.500 år siden. På grund af dens kraftige antioxidante, antimikrobielle, beroligende, lindrende og antidepressive egenskaber,Fordelene ved lavendelolie er mange, og det har været brugt både kosmetisk og terapeutisk i århundreder.
Ægypterne brugte lavendel til mumificering og som parfume. Faktisk, da Kong Tuts grav blev åbnet i 1923, siges der at være en svag duft af lavendel, som stadig kunne spores efter 3.000 år.
Tidlige og moderne aromaterapitekster anbefaler brugen af lavendel som etantibakteriel æterisk oliePlantens blade og stilke blev brugt til at fremstille afkog mod sygdomme i fordøjelsessystemet og gigt, og lavendel var værdsat for sine kosmetiske formål.
Forskning viser, atRomerne brugte lavendelolietil badning, madlavning og luftrensning. I Bibelen var lavendelolie blandt de aromatiske stoffer, der blev brugt til salvelse og helbredelse.
Fordi lavendelolie indeholder så alsidige egenskaber og er skånsom nok til at blive brugt direkte på huden, betragtes den som en uundværlig olie, især hvis du lige er begyndt at bruge æteriske olier til dit helbred. Videnskaben er først for nylig begyndt at evaluere de forskellige sundhedseffekter, som lavendelolie indeholder, men der er allerede en overflod af beviser, der peger på denne olies fantastiske egenskaber.
I dag er lavendel en af de mest populære æteriske olier i verden – og med god grund. Folk er begyndt at få øjnene op for lavendelolies fordele for både din krop og dit hjem.
Fordele ved lavendelolie
1. Antioxidantbeskyttelse
Frie radikaler, ligesom toksiner, kemikalier og forurenende stoffer, er uden tvivl den farligste og mest almindelige risikofaktor for alle sygdomme, der rammer amerikanere i dag. Frie radikaler er ansvarlige for at lukke ned for dit immunforsvar og kan forårsage utrolig skade på din krop.
Kroppens naturlige reaktion på skader fra frie radikaler er at skabe antioxidante enzymer – især glutathion, katalase og superoxiddismutase (SOD) – der forhindrer disse frie radikaler i at forårsage skade. Desværre kan din krop faktisk komme til at mangle antioxidanter, hvis belastningen af frie radikaler er stor nok, hvilket er blevet relativt almindeligt i USA på grund af dårlig kost og høj eksponering for toksiner.
Heldigvis er lavendel en naturlig antioxidant, der virker til at forebygge og vende sygdomme. En undersøgelse fra 2013 offentliggjort iFytomedicinfandt ud af, at detøgede aktivitetenaf kroppens mest kraftfulde antioxidanter — glutathion, katalase og SOD. Nyere undersøgelser har vist lignende resultater og konkluderet, atlavendel har antioxidantaktivitetog hjælper med at forebygge eller vende oxidativt stress.
2. Hjælper med at behandle diabetes
I 2014 satte forskere fra Tunesien sig for at udføre en fascinerende opgave: at teste lavendelens virkning på blodsukkeret for at se, om det kan hjælpe med at vende diabetes naturligt.
I løbet af det 15 dage lange dyreforsøg blev resultaterneobserveretaf forskere var helt fantastiske. Kort sagt beskyttede behandling med æterisk lavendelolie kroppen mod følgende diabetessymptomer:
- Forhøjet blodsukker (kendetegnende for diabetes)
- Metaboliske forstyrrelser (især fedtstofskifte)
- Vægtøgning
- Udtømning af antioxidanter i lever og nyrer
- Lever- og nyredysfunktion
- Lever og nyrelipoperoxidation(når frie radikaler "stjæler" nødvendige fedtmolekyler fra cellemembraner)
Selvom der er behov for mere forskning for at forstå lavendelens fulde kapacitet til forebyggelse eller reversering af diabetes, er resultaterne af denne undersøgelse lovende og indikerer planteekstraktets terapeutiske potentiale. For at bruge det mod diabetes, brug det topisk på din hals og bryst, diffuser det derhjemme eller supplementér med det.
3. Forbedrer humøret og reducerer stress
I de senere år er lavendelolie blevet sat på piedestal for sin unikke evne til at beskytte mod neurologiske skader. Traditionelt er lavendel blevet brugt til at behandle neurologiske problemer som migræne, stress, angst og depression, så det er spændende at se, at forskningen endelig indhenter historien.
Der findes adskillige undersøgelser, der viser plantens effekt på stress- og angstniveauer. En undersøgelse fra 2019 viste, atindåndingLavandulaer en af de mest kraftfulde angstdæmpende olier, da den reducerer perioperativ angst og kan betragtes som et potentielt beroligende middel for patienter, der gennemgår kirurgiske indgreb og anæstesi.
I 2013 blev der offentliggjort et evidensbaseret studie afInternationalt tidsskrift for psykiatri i klinisk praksisfandt ud af, at tilskud med 80 milligramkapsler med lavendelolie hjælper med at lindreangst, søvnforstyrrelser og depression. Derudover var der i studiet ingen negative bivirkninger, lægemiddelinteraktioner eller abstinenssymptomer ved brug af lavendelolie.
DeInternationalt tidsskrift for neuropsykofarmakologioffentliggjorde et studie på mennesker i 2014, derafsløretat Silexan (også kendt som lavendeloliepræparat) var mere effektivt mod generaliseret angstlidelse end placebo og den receptpligtige medicin paroxetin. Efter behandling fandt undersøgelsen nul tilfælde af abstinenssymptomer eller bivirkninger.
Et andet studie offentliggjort i 2012 involverede 28 højrisikokvinder efter fødslen og bemærkede, at indenspreder lavendel i deres hjem, havde de en signifikant reduktion af fødselsdepression og reduceret angstlidelse efter en fire ugers behandlingsplan med aromaterapi.
Lavendel har også vist sig at forbedre PTSD-symptomer.Firs milligram lavendelolie om dagenhjalp med at mindske depression med 33 procent og dramatisk mindske søvnforstyrrelser, humørsvingninger og generel sundhedstilstand hos 47 personer, der lider af PTSD, som vist i et fase to-forsøg offentliggjort iFytomedicin.
For at lindre stress og forbedre søvnen, placer en diffuser ved din seng og diffuser olier, mens du sover om natten, eller i stuen, mens du læser eller slapper af om aftenen. Du kan også bruge den bag ørerne for at opnå lignende resultater.
