kort beskrivelse:
Lavendel æterisk olie ermest brugte æteriske olieri verden i dag, men fordelene ved lavendel blev faktisk opdaget for over 2.500 år siden. På grund af dens kraftfulde antioxidant, antimikrobielle, beroligende, beroligende og antidepressive egenskaber,lavendelolie frynsegoder bugne, og det er blevet brugt både kosmetisk og terapeutisk i århundreder.
Egypterne brugte lavendel til mumificering og som parfume. Faktisk, da Kong Tuts grav blev åbnet i 1923, siges der at være en svag duft af lavendel, som stadig kunne opdages efter 3.000 år.
Tidlige og moderne aromaterapitekster taler for lavendels brug som enantibakteriel æterisk olie. Plantens blade og stængler blev brugt til at forberede afkog mod fordøjelsessystemets sygdomme og gigt, og lavendel blev værdsat for sine kosmetiske formål.
Forskning viser, atRomerne brugte lavendelolietil badning, madlavning og rensning af luften. I Bibelen var lavendelolie blandt de aromater, der blev brugt til salvning og helbredelse.
Fordi lavendelolie indeholder så alsidige egenskaber og er skånsom nok til at bruge direkte på huden, er det en must-have-olie, især hvis du lige er begyndt at bruge æteriske olier for dit helbred. Videnskaben er først for nylig begyndt at evaluere rækken af sundhedseffekter, som lavendel æterisk olie indeholder, men der er allerede en overflod af beviser, der påpeger denne olies fantastiske egenskaber.
I dag er lavendel en af de mest populære æteriske olier i verden - og med god grund. Folk begynder at fange lavendelolie fordele for din krop såvel som dit hjem.
Lavendelolie fordele
1. Antioxidantbeskyttelse
Frie radikaler, som toksiner, kemikalier og forurenende stoffer, er uden tvivl den farligste og mest almindelige risikofaktor for enhver sygdom, der påvirker amerikanere i dag. Frie radikaler er ansvarlige for at lukke ned for dit immunsystem og kan forårsage utrolige skader på din krop.
Kroppens naturlige reaktion på skader fra frie radikaler er at skabe antioxidantenzymer - især glutathion, katalase og superoxiddismutase (SOD) - der forhindrer disse frie radikaler i at gøre deres skade. Desværre kan din krop faktisk få mangel på antioxidanter, hvis belastningen af frie radikaler er stor nok, hvilket er blevet relativt almindeligt i USA på grund af dårlig kost og høj eksponering for toksiner.
Heldigvis er lavendel en naturlig antioxidant, der arbejder for at forebygge og vende sygdom. En undersøgelse fra 2013 offentliggjort iFytomedicinfandt ud af at detøget aktivitetenaf kroppens mest kraftfulde antioxidanter - glutathion, katalase og SOD. Nyere undersøgelser har vist lignende resultater og konkluderer, atlavendel har antioxidant aktivitetog hjælper med at forhindre eller vende oxidativ stress.
2. Hjælper med at behandle diabetes
I 2014 satte forskere fra Tunesien sig for at fuldføre en fascinerende opgave: at teste lavendels virkning på blodsukkeret for at se, om det kan hjælpe med at vende diabetes naturligt.
Under det 15-dages dyreforsøg viste resultaterneobserveretaf forskere var helt fantastiske. I en nøddeskal beskyttede behandling med lavendel æterisk olie kroppen mod følgende diabetessymptomer:
- Forhøjet blodsukker (kendetegnet ved diabetes)
- Metaboliske forstyrrelser (især fedtstofskiftet)
- Vægtøgning
- Udtømning af lever og nyrer af antioxidanter
- Dysfunktion af lever og nyrer
- Lever og nyrelipoperoxidation(når frie radikaler "stjæler" nødvendige fedtmolekyler fra cellemembraner)
Selvom der er behov for mere forskning for at forstå lavendels fulde kapacitet til forebyggelse eller vending af diabetes, er resultaterne af denne undersøgelse lovende og indikerer planteekstraktets terapeutiske potentiale. For at bruge det til diabetes skal du bruge det lokalt på din hals og bryst, sprede det derhjemme eller supplere med det.
3. Forbedrer humøret og reducerer stress
I de senere år er lavendelolie blevet sat på en piedestal for sin unikke evne til at beskytte mod neurologiske skader. Traditionelt er lavendel blevet brugt til at behandle neurologiske problemer som migræne, stress, angst og depression, så det er spændende at se, at forskningen endelig er ved at indhente historien.
Der er flere undersøgelser, der viser plantens effekt på stress- og angstniveauer. Det viste en undersøgelse fra 2019indåndingLavandulaer en af de mest kraftfulde anxiolytiske olier, da den reducerer peri-operativ angst og kan betragtes som et potentielt beroligende middel til patienter, der gennemgår kirurgiske indgreb og anæstesi.
I 2013 blev en evidensbaseret undersøgelse offentliggjort afInternational Journal of Psychiatry in Clinical Practicefandt, at supplere med 80-milligramkapsler af lavendel æterisk olie hjælper med at lindreangst, søvnforstyrrelser og depression. Derudover var der i undersøgelsen ingen uønskede bivirkninger, lægemiddelinteraktioner eller abstinenssymptomer ved brug af lavendelolie.
DeInternational Journal of Neuropsychopharmacologyoffentliggjorde et menneskeligt studie i 2014, derafsløretat Silexan (ellers kendt som lavendeloliepræparat) var mere effektivt mod generaliseret angst end placebo og den receptpligtige medicin paroxetin. Efter behandling fandt undersøgelsen nul tilfælde af abstinenssymptomer eller uønskede bivirkninger.
En anden undersøgelse offentliggjort i 2012 involverede 28 højrisiko kvinder efter fødslen og bemærkede, at afspreder lavendel i deres hjem, havde de en signifikant reduktion af postnatal depression og reduceret angstlidelse efter en fire-ugers behandlingsplan med aromaterapi.
Lavendel har også vist sig at forbedre PTSD-symptomer.Firs milligram lavendelolie om dagenhjalp med at mindske depression med 33 procent og dramatisk mindske søvnforstyrrelser, humørsvingninger og generel helbredstilstand hos 47 personer, der led af PTSD, som vist i et fase to-studie offentliggjort iFytomedicin.
For at lindre stress og forbedre søvnen skal du placere en diffuser ved din seng og sprede olier, mens du sover om natten eller i alrummet, mens du læser eller slapper af om aftenen. Du kan også bruge det lokalt bag dine ører for lignende resultater.
