100% ren aromaterapi, kølig sommerolie, angst-/stresslindring, god søvn, åndedræt og æteriske badeolieblandinger
5. Bergamotolie
Bergamotolie har noget for enhver smag, og personer, der lider af søvnløshed, er ingen undtagelse. Bergamotolie er kendt for sine antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber og reducerer også blodtryk og puls og forbereder kroppen på søvn, ligesom lavendelolie og ylang-ylang-olie gør. Som en ekstra fordel har bergamotolie dog vist sig at reducere stressende tanker, som er en almindelig barriere for god søvn. Kom et par dråber i en dampende gryde med vand og træk vejret dybt, så vil søvnen ikke halte langt bagefter!
6. Sandeltræolie
Sandeltræolie er rig på både duft og – desværre – pris, men som med mange andre ting får man, hvad man betaler for! Få olier er så effektive som sandeltræ til at fremme dyb hvile, hovedsageligt på grund af dets humørbalancerende egenskaber. Mens andre olier kan sænke hjertefrekvensen eller jage bekymrende tanker væk, er sandeltræolie unik, idet den udjævner dig følelsesmæssigt. Hav altid noget ved hånden, når du har brug for at hvile og slappe af, og – hvis du laver søvnblandinger – så inkluder altid mindst lidt sandeltræ som ingrediens.
7. Cedertræsolie
Med den samme træagtige aroma som sandeltræsolie er cedertræsolie et mere overkommeligt – om end noget mindre effektivt – alternativ til at lindre stress og dæmpe den. For de bedste resultater, påfør den enten topisk eller bland den med kamille og fordel den i luften i dit soveværelse.
8. Merianolie
Mange æteriske olier hjælper dig med at falde i søvn, men merianolie holder dig der. Den søde duft kan berolige dig både fysisk og mentalt og skabe den slags dyb, fredfyldt søvn, hvor du virkelig heler og genoplader. Når du vælger en type merian som søvnhjælpemiddel, er det vigtigt at være sødere.
9. Muskatsalvieolie
For depressionsramte er must-have must. I modsætning til almindelig salvie udmærker must-have sig ved at bekæmpe den slags mørke tanker, der regelmæssigt plager folk, når dagen viger for natten, og den vil berolige dit urolige sind nok til at hjælpe dig over disse forhindringer og ind i en dyb, afslappende søvn.
10. Vetiverolie
Vetiverolie handler mindre om at sole sig i behagelige aromaer og mere om ren effekt. Med sin dybe, jordagtige duft er vetiverolie ikke for alle, men det er svært at klage over resultaterne. Hvis du ikke kan holde op med at dvæle ved dagens begivenheder og sætte tankerne ned i en afslappet tilstand, er vetiverolie sandsynligvis lige det, du har brug for. Diffuser olien i luften, når du lægger dig i sengen for natten, og du vil blive overrasket over, hvor hurtigt dine bekymringer begynder at forsvinde.
11. Eukalyptusolie
Ligesom pebermynteolie kombinerer eukalyptusolie en naturligt afslappende aroma med potente bihulerensende egenskaber. Hvis du lider af overdreven slimproduktion, når du har tendens til at sove, giver eukalyptusolie den dobbelte fordel, at den både afslapper dig og lindrer din tilstoppede mave, så du kan få den gode nats søvn, du har brug for.
12. Baldrianolie
Sidst men ikke mindst er der baldrianolie, der er kendt for at have en dybt beroligende effekt generelt. Baldrian bruges som ingrediens i mange aftenteer af netop denne grund. Ligesom merian vil baldrianolie sikre, at du ikke kun sover, men sover godt.




